寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。斗指戊；太阳到达黄经°；在10月8日交节。

祖?医国?学?认为：寒露?气节?最?的大?气候?点特?是“燥”邪当令。

而燥?最邪?容易伤?伤肺?胃，此时人?的们?汗?蒸液?发较快，因而常?现出?皮?干肤?燥，皱纹增多，鼻腔?干燥，口?咽干?燥，干?少咳?痰，甚?会至?毛发脱落，大便?结秘?等，所以?生养?的重?点?是?阴养?防燥，润肺益胃。

寒露?生养?原则

一则?阳敛?养阴；

二?防则?寒?伤气?阳；

三?避则?免?收阳?过?引度?起悲观?情绪。

进了寒露，天?逐气?渐?转冷，阴阳?气之?开始?转变，要?时因?制宜，安?好排?日常?饮的?食、起居、运动、情志，增?机强?体抵?外御?邪?能的?力，为迎接?的冬?到来。

寒露?血气?运?由行?原来?颈的?椎第?节六?运?至行?颈?第椎?五节，调理肝、胆、脾、胃、呼吸系?的统?生理?功能，缓?感解?冒症状、心动?过缓，对?颈于?项?强直、肩?周炎、手肿、鼻窦炎、鼻(血丑)、晕?等车?症有?调也?理作用。利?这用?样?天的?时进?适行?时调整，可事?功半?倍。

寒露?饮食

寒露?时节，大?分部?人应?食多?用柔润?食物，滋阴?精养?的同时，还?以可?增?体强?质。

如：芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳?制品、鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、莲子、山药、板?栗等。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。

对?辣于?椒、生姜、葱、蒜?辛类?辣?品之?要少?或食?不食，保?人护?体?精阴?不?伤受?害。

寒露养生虚阴干燥的人，适当多食甘淡、滋润的食品，山药和马蹄非常适合，还有胡萝卜、冬瓜、藕、银等耳及豆类、菌类、海带、紫菜、小白菜、花椰菜等，补脾胃，养润肺肠，解干咽口燥。