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工作会消耗我们的元气

每到年关，很多人会特别疲劳，工作压力突然暴涨，一个人撑起半边天，一点也不夸张。元气用得太多，身体里储存的气又不够，就会出现「气虚」的问题。

表现出来就是：没有精神和力气，不想思考，不想说话。冬天特别怕冷、怕风、尿频。颜值也会降低，脸上垮垮的、容易有黑眼圈。

如何判断自己元气状态？

气虚其实就是机体元气不足，脏腑组织机能减退。它的产生原因有很多种，比如先天就不好的，或者久病、重病、劳累过度、年老体弱等因素，都可以导致元气不足。

除了刚刚说的，没有精神和力气，不想说话，出汗多，感觉身体被掏空之外。不同的脏腑组织元气不足，还有独特的表现。

肺气虚症状表现为：说话声音小提不起声，运动后严重。面色淡白，怕风，容易感冒等。

心气虚症状表现为：心悸（自觉心脏跳动的不适感或心慌感）躁动不安，容易被惊吓，气短胸闷等。

肾气虚症状表现为：腰膝酸软，耳鸣，小便多且清长，夜尿多，或尿后余沥不尽；男子滑精、早泄，女子月经淋漓不尽，带下清稀量多，或胎动易滑等。

脾和胃气虚，表现为：不想吃东西或吃得少，腹胀，饭后更胀，大便不成形，或浮肿，或消瘦，或肥胖，面色萎黄等。

你喝什么续命？咖啡好还是人参棒？

咖啡的提神，其实并没有「补充」的作用，只是把身体存着的力气，再抽出来用而已。涸泽而渔，元气被榨取得更干，是会搞出病来的，比如说心脏问题，出现心悸胸闷气短。肾气虚，出现耳鸣尿频腰膝酸软等等。

人参呢？中医认为人参“大补元气”，服用人参可以填补元气，元气满满则各脏腑都可以得到充养，吃一味药而兼顾全身脏腑气虚之证。

人参太补太贵不敢吃？

这是很大的误解

1.人参很「补」，会流鼻血？

很多人觉得，人参是大大大大大大大补的东西，吃了是要流鼻血的。这其实是一个很大的误会，要知道人参从唐朝以来都是贡品，皇室每天都要吃的，要是吃人参就流鼻血，那皇帝还不把进贡的人都砍头了吗？

2.吃参流鼻血，大概率是“服用姿势”不对

比如说一下子吃太多了，一般建议一天吃1-2g的，他一下子吃10g，过量服用补过头了。

还有就是吃了一整支下面这种「园参」，这种在田地里快速种植，年份很短的人参，性味偏燥，还特别大只，圆圆滚滚的一支40g吃下去，又燥又过量，自然容易上火流鼻血了

参不是越胖越好，怎么选性价比高的参，下面有讲到

3.人参提神，吃了睡不着？

答案是：不会，可能还会睡得更好。

因为人参提神靠的不是咖啡因，而是补元气，很多人的气虚情况改善了，睡眠也会跟着改善。

4.人参很贵，吃不起？

为什么说人参平易近人，还有一个原因是它真的没有那么贵。

比如18年的池底参来说，我们选的已经是品质比较很好的参了。1天吃1g，也就是28块钱，就能元气满满一整天

和咖啡差不多的钱，提神又补气，贵吗？

18年池底参，从芦头的长短可以看出年份

人参好多种，补气吃哪种？

现在市场上有很多“种”人参，但并不是所有人参都能补元气。

中医大家姚梅龄老先生就讲过他运用人参的体会。姚老认为圆参，边条参，生晒参，吉林红参，新开河参，高丽白参，高丽红参，北朝鲜的野山参，基本上只能大补脾肺之气，而补肾气的力量很弱。

林下山参（林下籽）才有补元气的作用。

林下参和池底参是什么？

林下参是什么？

林下参也称“籽货”，是通过人工撒籽，在野生山林状态下自然生长而成人参。

《中国药典》又将这种人参称为“林下山参”。年发布的《野山参鉴定及分等质量》标准，将林下山参纳入到野山参范畴。一般15年以上即可作为食养上市，效果几乎同几十年野山参。

林下参怎么吃？

林下参几乎是人参里，补气效果最好的参种了。适合久病愈后、产后体弱、劳累过度、年老体弱等原因导致的元气不足人群服用。可以大补元气、补脾益肺、生津、安神益智。

平时泡水保健服用，成人1天1克或0.5克就可以了。

林下参外形特点

一、芦头（就是人参上的主根顶端上的那个根茎）

1.呈现二节芦的形态（圆芦+马牙芦）

2.芦碗左右均匀排列，较稀疏

3.多见毛艼，顺长艼（人参芦头上长出细长的根）

二、参体

1.横灵体、顺笨体。

2.体胖（但不会有“大屁股”、“大肿腿”现象）

3.质地不实，烤干后常具有纵的抽沟。

横灵体

顺笨体

三、皮

参龄短的皮色为白色，随着参龄延长，逐渐变为黄白色。

四、纹

纹稀疏而浮浅，多集中于主根的中上部。

五、须

须较长

池底参是什么？

池底参是指园参（人工种植的人参）在收获或者移栽过程中被遗漏，在多年撂荒的无人管理的老参地里又自然生长若干年，后被发现采挖的人参。

又可分为“秧漏”（指人参在2年到3年倒栽时遗漏的人参小苗所形成的池底参）和货漏（指在人参5年或6年做货时所形成的池底参）

池底参怎么吃？

池底参是较为接近林下参、野山参的人参，功效也非常显著，性价比很高，很适合工作疲劳、压力大、经常熬夜的人补充元气。

平时泡水保健服用，成人1天1克或0.5克就可以了。

池底参外形特点

一、泡体

切开像丝瓜、海棉一样蓬松。

二、光体

参须较少，没什么杂须

三、跑纹

全身上下都是纹路

四、锥芦

下面芦粗，越往上芦越小

人参怎么吃，效果更好？

人参的服用方法，其实非常简单，泡水喝、吃参肉就可以了，具体可以看看文章开头的视频。

特别要注意的是：在吃参的时候，参的芦头不宜与其他部位一起吃，中医认为人参的芦头功效与其他部位不同，具有涌吐痰涎，适合身体虚弱，又需要催吐的病人用，故而的作用不宜与参体同用。

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