你知道吗？脚在一定程度上也能显示你的健康状况，如果脚有下面这几个问题，一定要重视起来，医生说这是大病来临前的信号。今天小编就给大家说一说这些小毛病产生的原因，以及它们暗藏的健康隐患，当然还要给大家支支招啦!

　　话不多说，小编这就开始啦~

双脚冰凉

　　一到冬天，不少人即使把自己裹得像个粽子、缩在被窝里一动不动，双脚依然透心凉。这到底是怎么回事?

　　实际上，脚冰凉的原因不外乎以下几点：

　　1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。

　　2.体内血液量不够，血红素和红血球偏低。

　　3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。

　　4.交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。

　　大部分情况下这是一种生理现象，保暖、运动、吃热食促进循环，都能暖过来。

　　但值得注意的是，手脚冰凉还可能与个体的营养或疾病有关，例如：

　　流血、失血过多、饥饿、进食差、补充能量不够、生病等导致的营养不良，可造成手脚冰凉。

　　有血管病变(如静脉曲张、动脉粥样硬化等)、糖尿病等疾病，也可导致手脚冰凉。这种情况应及时就医。

2个小招，让你的双脚快速暖起来！

　　病理原因导致的双脚冰凉，应及时就医。而生理性因素引起的双脚冰凉，除了注意保暖、多运动外，下面2招值得一试：

　　按摩揉搓脚部

　　脚部生寒其实很多时候都是血液不通的缘故。通过揉搓按摩其实能够有效的促进血液循环。让脚部的血液逐渐能够畅通。按摩手脚的方法大体相同。我们在睡前将左右脚相互摩擦，尽量摩擦生热，然后从脚部中心位置向五指按压，不断画圈式按压搓揉。最后再按压一下中心位置。

泡脚驱寒

　　很多人冬天都钟爱于泡脚，小编也是。其实这样做不仅是舒服，也的确是有科学依据的。我们在睡前泡脚，让脚温暖了，我们的身体也就温暖了。所以我们可以注意多泡脚。但温度也不可以太烫，太烫了对皮肤也不好。但也不是所有人都适合泡脚，有静脉曲张的人的话最好泡脚时间不要太长。泡脚时间太长很有可能让静脉曲张扩张，加重病情。期间加一点花椒或艾叶，可散寒活血、温中去湿、疏通经络，对冬日暖身有帮助。

双脚干燥、脱皮

　　脚部干燥、脱皮，甚至干裂，是很多人在冬天不得不面对的问题。为什么会这样?

　　实际上，皮肤是水润还是干燥，主要取决于皮肤角质层的含水量。而外部环境、自身因素、疾病因素，都会影响角质层的含水量。

外部环境

　　冬季气候干燥，皮肤表面流失的水分会比较多，尤其是干性皮肤的人，其自身皮脂分泌不足，水分蒸发会更快。

　　另外，空气湿度低也会导致皮肤干燥。据研究，当人体皮肤暴露在空气相对湿度低于30%的环境中30分钟后，角质层含水量就会明显减少。

　　自身因素

　　除了遗传，另一个不可逆转的因素是年龄，从婴幼儿到青少年到中老年，角质层的水分在不断减少。

　　还有一些生活中的小细节，如常洗热水澡、使用碱性清洁产品、过度使用磨砂膏等，会破坏皮肤的皮脂膜，加快水分流失，导致干燥。

　　另外，中医认为，皮肤黏膜干燥与体内津液不足有一定关系。

疾病因素

　　患湿疹、银屑病、鱼鳞病等疾病时，病人本身皮肤功能也会受破坏。

　　除了干燥，双脚脱皮、干裂、瘙痒等情况，在冬天也不少见。

　　一般来说，除了季节干燥引起的一般性脱皮外，其它多为病理原因，如干燥性皮炎、手足癣、汗疱疹等。

注意2个细节，让双脚不再干干干！

　　双脚干燥、脱皮等问题，由病理原因导致的，医院就诊;而由其它原因导致的，注意以下2个细节，可得到一定的缓解：

　　温水泡脚

　　温水泡脚可以促进脚部的血液循环，软化脚部的角质，对于缓解脚底的干燥是有一定的效果的。如果还有脱皮的现象，还可以在泡脚的时候，即加一点醋，其到杀菌消毒的效果。

　　涂润肤霜

　　对于脚底干燥，最简单的办法就是给脚底涂抹润肤霜。具体方法是在泡脚完之后，去掉脚部的死皮，在抹上厚厚的一层润肤霜，在把袜子穿好，睡一觉醒来脚底干燥的情况就能得到缓解。

　　饮食调理

　　平时可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼类、胡萝卜等。

　　按照中医调理的角度，可多吃一些雪耳、沙参、玉竹、莲子等有滋阴补燥功效的食材煮的汤水。

双脚抽筋

　　说到抽筋，小编不由得浑身一凉。那种痛苦，谁经历谁知道啊!

　　医学分析表明：

　　1、夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。

　　2、在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。

　　3、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。

　　另外，夜间双脚抽筋还常见于过度疲劳、受凉、睡姿不良等。

预防脚抽筋注意运动和饮食

　　老规矩，由病理原因导致的脚抽筋，及时就诊是关键。如果情况不严重且偶尔发作，可以先从日常保养入手：

　　预防抽筋的最好方式是适当运动。运动要讲究方法，一是锻炼前要充分做好准备活动，让身体活动开，使血液循环顺畅;二注意饮食的营养搭配，女性及年纪大者要注意根据身体需要调整饮食结构，膳食要选用含钙量高且有益于营养平衡的新鲜食品，如奶类、豆类、海产品等，并补充维生素D促进钙的吸收;拒绝节食减肥，少吸烟、喝酒、喝碳酸饮料，减少钙的流失。

　　另外，要注意防寒保暖，不让局部肌肉受寒;不要久坐或久站，不要长时间维持一个姿势;睡觉注意睡眠姿势，拉松被褥，以免被子压住足部，使腓肠肌和足底肌肉紧绷;睡前伸展腓肠肌和足部肌肉也可起到预防作用。

　　如果情况仍无改善，医院就诊，进一步检查原因，再针对性治疗。