近期很多城市都出现了高度污染的雾霾天气，大范围的雾霾已经影响到了大家生活。中央气象台连续发布霾黄色预警，京津冀豫将会有重度霾，随着雾霾天卷土重来，如何做好抗霾斗争，其实，只需要动动嘴就行。

雾霾天气中含有可吸入颗粒等物质，进入人体可能导致呼吸道感染现象，因此在雾霾天气应该先预防呼吸道感染疾病，给身体排排毒，如何排毒呢?就通过吃喝来拯救你的肺吧。

1.罗汉果：

也叫拉汉果、假苦瓜，瓜薄质轻、皮薄肉脆。用罗汉果泡茶饮用，实乃清热利咽，治疗百日咳、肺热咳嗽、咽喉炎、口干舌燥，居家旅行，出门在外必备佳品，尤其是从事“话唠”的职业的朋友们，是演员、教师理想的保健饮品。

2.川明参：

别看到“参”都以为是大补的，川明参里含有的多糖是调节免疫遥活性成分，对免疫力低下者有显著作用。能有效地改善体质，效力相对较小，适用于健脾益肺。

川明参中特含有十八种氨基酸，！十八种！甭管能用得上用不上，多多益善，总是好的，，当然，还有多种维生素，具体多少种，没数过，不过告诉大家，沙参是补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，比较适合经常食用，好处多多。

3.北沙参：

别怕，少吃点不会流鼻血···

北沙参可增强正气，减少疾病，预防癌症的产生，清肺养阴，益胃生津。曾有多种医学文献记录：①《本草从新》：专补肺阴，清肺火，治久咳肺痿。②《饮片新参》：养肺胃阴，治劳咳痰血。③《东北药植志》：治慢性支气管炎，肺结核，肺膨胀不全，肺脓疡等。④《中药志》：养肺阴，清肺热，祛痰止咳。治虚劳发热，阴伤燥咳，口渴咽干。

对于它的具体功效一知半解不要紧，总之，这两天家中备一些，绝对有好处。

此外，北沙参还具有治疗慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎，糖尿病，脾胃气阴两虚，食欲减退，消化不良，神疲乏力，口干少律，阴虚咳血，慢性迁延性肝炎等作用。

4.白萝卜：

大白萝卜大家最熟悉，蒸炒凉拌都是一道好菜，大白萝卜清肺润喉，是中医食疗经常选用的，生吃效果尤其好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作，萝卜还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。萝卜中含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。

萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅。今晚的餐桌上，是不是可以把萝卜加进去了？

橄榄：

看青橄榄的样子就惹人喜爱，橄榄不仅有清肺、利咽、生津、解毒的作用。而且嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与萝卜煎服效果更好。你看看，还是离不开萝卜，橄榄经蒸馏后的液体称橄榄露，可用于治疗咽痛、咳嗽、烦躁等症。