之前都有讲瑶浴泡澡的三进三出，但今天的这份总算是详细了。泡完后的面色也告诉了您平时看不到的体内具体情况。

瑶浴泡起来很特别——要“三泡三出”！

这指的是：

第一次进桶泡10-8分钟后，就要出桶休息3-5分钟；

第二次泡5-10分钟，休息3-5分钟；

第三次再泡5-7分钟。三次泡浴加起来共计20-30分钟。

瑶浴专家提示：每次休息有助于药性的吸收在血液中流畅。

方法/步骤：

第一泡（10-8分钟）：此次泡浴应尽可能忍住！人在药浴过程中大量出汗，但不口渴，说明排除的是体内垃圾、组织内积聚的液体，同时补充了细胞的水分；此阶段说明体内负担比较重，身体在进行排毒。洗两次即可发现脸色红润，吃饭觉得香甜、睡眠质量提高。

第二泡（5-10分钟）：人在药浴过程中出汗已经不多了，整个人很放松，很享受药浴的感觉，觉得药味很香很好闻。此阶段说明身体已经向健康平衡的方向发展。

第三泡（5-7分钟）：人在药浴过程中可以感到身体和水在发生反应，像小鱼在亲吻自己的肌肤，酥酥的感觉包围着身体，一切烦恼忧愁都如淡淡的白云飘走了……到达此阶段时，身体处于健康平和的状态，心境淡定而充满喜悦。

瑶浴泡澡三进三出，实际是个短暂过程，对泡浴者而言，泡澡祼浴成为雅兴，泡澡养生亦将成为健康生活的一部分了。