芒种时节,推荐5道长力气的菜,高营养
四川白癜风QQ交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/4248.html 明天就是芒种时节了,老话说“芒种芒种,割麦播种”,芒种是个忙碌的季节,民间也叫“忙种”,北方麦收,南方种稻,田间地头的人们都在丰收的期盼中忙忙碌碌。 虽说现在收割、耕种大多是机械化生产,人力减轻了不少,可相对平日的农闲季节,芒种还是挺劳累的,毕竟自家的农田到了最关键的时候,要吃得好,吃饱才能有力气干活,推荐5道“长力气”的菜,高蛋白高营养,应对农忙,吃饱了浑身都有劲。1、准备食材:牛腩肉1斤、土豆2个、火锅底料50克;大蒜、姜、八角、香叶、啤酒、老抽、生抽、盐、味精适量。1、牛肉切大块,放入冷水锅中,加入几片生姜,中火烧开。锅开以后煮3分钟左右,牛肉的血沫都会析出来,将牛肉捞出冲洗干净。 2、锅中少量油,放入火锅底料、八角、香叶、大蒜、姜片炒香,将火锅底料融化。 3、加入牛肉翻炒至脱生,加入少量的老抽和生抽,继续翻炒3分钟上色。 4、土豆切块翻炒,喜欢吃菌子味道的也可以加入一些泡发的菌类增加鲜味,香菇、茶树菇等都可以,翻炒3分钟。 5、将所有食材倒入高压锅中,加入一罐啤酒,加入适量的清水淹没食材,加入盐和味精调味。焖煮25分钟,关火后焖10分钟即可,软烂酥香的牛腩烧土豆就做好了。 2准备用料:羊肉半斤、香菜、葱姜适量,洋葱半个;生抽、白胡椒粉、盐、干淀粉;辣椒粉、盐、孜然、味精适量。1、羊肉切成2厘米左右的方丁,加半勺盐,3勺生抽,1勺白胡椒粉,1勺料酒抓匀腌制10分钟。 2、煮一点葱姜水,加入5勺左右的量,抓匀了让肉吸收掉。加入2勺干淀粉抓匀,加入2勺食用油抓匀完成羊肉腌制。 3、锅中比较多的油,油温5成热将羊肉下锅,炸到羊肉变色后捞出控油备用。 4、干净的炒锅依次将孜然颗粒、辣椒粉、白芝麻炒一下,去除生味,增加香味。 5、锅中适量油,加入姜末、葱碎、洋葱粒爆香。倒入油炸好的羊肉丁,大火翻炒均匀。 6、加入比例基本一样的白芝麻、孜然颗粒、辣椒粉,可加入少量糖、味精提鲜,翻炒均匀后即可出锅装盘。 3、准备食材:排骨1斤、葱、姜、冰糖、火锅底料、生抽、盐适量。1、锅中加冷水,加入2勺黄酒,排骨倒入锅中,中火煮开后2分钟捞出备用。 2、炒锅中少量油,加入十几颗冰糖炒出糖色,将排骨倒入锅中翻炒染上糖色,撒入一勺生抽,炒出酱香味。 3、加入适量的干辣椒、姜片和葱花,大火翻炒5分钟。加入1小块火锅底料,1大勺黄豆酱,翻炒至调味料融化包裹住排骨。 4、加入刚好没过排骨的热水,加入适量的盐、味精调味,大火煮开。倒入电饭锅中,也可顺便加入一些滋补的食材,如沙参、黄芪等,焖煮40分钟即可。 4、准备食材:猪蹄2只,干辣椒、生姜、香叶、桂皮、八角、花椒、大蒜适量;味极鲜、老抽、冰糖,盐、味精适量。 1、锅中加水,放入一些姜片,2勺黄酒,将猪蹄放入,煮开后5分钟捞出完成焯水。 2、锅中少许油,加入适量的香叶、干辣椒、花椒、八角、桂皮、大蒜炒出香味,加入5勺味极鲜,2勺老抽倒入锅中炒出酱香味,加入一把冰糖,适量的盐,一碗开水煮10分钟做成料汁。 3、高压锅底铺一层姜片,防止猪蹄煮焦糊,将猪蹄放入,料汁过滤,干料都不要,将料水倒入锅中,高压焖煮25分钟。 4、打开锅盖,将猪蹄翻面,开中火收汁,锅中汤汁收到半干的时候猪蹄也就卤好了。 5、准备食材:五花肉1斤半、姜、蒜、香叶、桂皮、八角、大葱适量;冰糖、生抽、啤酒、糖、盐、鸡粉适量。 1、1斤半的五花肉冷水放入锅中,加入少量姜片和料酒,中火煮开后继续煮三分钟,去除猪肉中的血水,捞出备用。 2、煮过的五花肉放在干净的锅中,皮朝下炙烤到有炸裂声,油脂渗出,变得焦黄起泡。 3、干净的锅中无需放油,直接倒入切成大块的五花肉,把六个面全都煸炒的焦黄,炒出来的猪油及时倒出来。 4、锅中加少量油,放入一把冰糖炒出糖色,将五花肉倒入锅中翻炒挂糖色,将香叶、桂皮、八角、大葱段、生姜、大蒜瓣倒入炒出香味。沿着锅边淋入3勺左右的生抽,中火翻炒出酱香味。加入半瓶啤酒,加入没过红烧肉的热水,盖上锅盖焖煮15分钟。5、红烧肉在锅中煮15分钟后,要捞出所有的香料,避免香料味过重,影响肉的香味。6、将剩下的汤汁和红烧肉全部倒入高压锅中,加入适量的盐和鸡粉,稍微多一些的糖,盖上锅盖,高压焖煮15分钟。 7、煮好以后打开锅盖,开中火慢慢地收汁,直到锅中汤汁浓稠,红烧肉包裹上晶莹透亮的酱汁即可,收汁这步不能少,是红烧肉好看的关键。 我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!每日更新美食菜谱和市井生活, |
转载请注明地址:http://www.nanshacan.com/nssls/12031.html
- 上一篇文章: 诗词与中医读中秋登楼望月,咏月诗赏
- 下一篇文章: 没有了