《年中国天文年历》显示

北京时间

11月22日10时34分

将迎来“小雪”节气

专家表示，此时节，冷空气活动频繁，降水量逐渐增加，并不断自北向南扩展，气温明显下降，公众应注意防寒保暖，提高机体免疫功能。

“小雪”期间，寒潮和强冷空气不期而至，北国大地迎来天寒地冻的日子；随着冷空气不断南下，江南水乡大范围大风降温，呈现出“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝”的瑟瑟寒意。

而就在今晚

广东也将迎强冷空气“暴击”，

而且还是“气温大跳水”那种哦！

话说上次

影响到咱们的“强冷空气”

已经过去十几天

可大家的态度很一致：真没啥

冷空气

准备再次光临咱们的“鸡腿省”

可回头看看这两天白天的天气

就一个字

热

今天（21日）白天还有点热

而到下午

北方的朋友“冷空气”

带着礼物静悄悄地来了喂~

进程和之前还是如此地相似

21日上午：粤北有冷空气提前渗透

21日傍晚：强冷空气主体影响粤北

22日凌晨：影响中北部

22日早晨：冷空气到达广东沿海

而今天（21日）16时51分

全市各区寒冷黄色预警信号生效

据市气象台监测，广州市达到启动气象灾害（寒冷）Ⅳ级应急响应标准。市气象灾害应急指挥部决定从21日16时51分起启动广州市气象灾害（寒冷）Ⅳ级应急响应。请按照预案规定做好防御工作。

看来这次是来真的啦！

广州下周天气预报如下

有人在问

这次的冷空气

比上次相比有没有什么不同？

更冷！

虽然强度差不多

但这次的基础气温低一些

而且降水明显

一来二去，体感会感觉比较冷

当冷空气碰上小雪

爱吃的广东人又开始搓手手了

所以我们给大家安排了

↓↓↓

适合小雪的食物：

肉食有牛肉、鸡肉、羊肉、虾肉等；蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、韭菜、油菜、香菜等；水果有雪梨、柚子、橘子等。同时，小雪气候干燥，人们普遍感到口、鼻、皮肤等部位有些干燥，日常可适当进食具有润燥生津作用的食材，如银耳、北沙参、玉竹、莲子、百合等。

羊肉煲图片来源：视觉中国

注意！寒气渐伤人

小心“小伤风”

广州中医药大学副校长、医院（广州中医院）副院长张忠德教授指出，象岭南这样秋冬转换不那么剧烈，人们最容易被风邪、寒邪伤于无形，当前阶段防治“小伤风”是要务。

根据历年经验，张忠德教授说，从现在到次年清明时节，受气候影响而呼吸道疾病多发的情况，将一直持续。

张忠德教授说，最“受伤”的，会是肺气不足、胃气不足、肾气不足等中医称为“正气不足”的人群，他们包括：老年人、小孩子、慢性病患者、经期前后的女性、熬夜多或生活作息差人士、饮食嗜寒凉人士等。

姜汤图片来源：视觉中国

防治“小伤风”很简单

热茶姜汤泡个脚

对付“小伤风”或感冒初起，医院折腾，张忠德教授说，首先就添加衣物保暖，然后喝点热茶、姜汤，或者洗个热水澡，就能驱走“小寒气”。当然，有条件的，晚上做一点艾灸，甚至泡一下脚就更好了。

广东人擅长的“煲靓汤”就能对付常见咳嗽。风寒咳嗽用陈皮红糖姜汤，鼻子堵的就加点葱白，煮20分钟趁热饮下；风热咳嗽，就用玉竹、雪梨、沙参这煲汤；如果咳嗽有痰，黄色的，可以用点罗汉果、青橄榄

图片来源：视觉中国

六道药膳

应对近期小问题

原料：淡豆豉10g，葱白15g，白萝卜30g。

制法：将各物洗净，白萝卜切成小块，加水适量，煮沸热饮。

适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。

原料：生姜3g，大枣3枚，紫苏叶10g，红糖适量。

制法：将生姜洗净切丝，大枣去核，与紫苏叶共装茶杯中，冲入热水ml，加盖浸泡5分钟，加入适量红糖，趁热饮用。

适宜人群：平素怕冷，鼻塞流清涕，头痛，肌肉酸痛者。

原料：芦根15g，薄荷5g。

制法：将芦根、薄荷洗净，加水适量，煮沸热饮。

适宜人群：发热，鼻塞流浊涕，咽喉肿痛，口干欲冷饮者

原料：紫苏叶10g、绵茵陈10g或木棉花20g，猪瘦肉g,生姜2-3片，精盐适量。

制法：将各物洗净，猪瘦肉切成小块，与紫苏叶、绵茵陈或木棉花、生姜一起放入瓦煲内，武火煮沸后改为文火煲约1小时，放入适量精盐即可。

适宜人群：适用于平时易“上火”或“湿热重”的人。

原料：薏苡仁20g，红豆20g，粳米50g，生姜3-4片。

制法：生姜切丝，将薏苡仁、红豆浸泡过夜，再入粳米、姜丝煮粥。

适宜人群：适用于湿困中焦，头重，口中黏腻，肢体困重，大便黏腻者。

原料：黄芪15g，紫苏叶10g，大枣3枚，生姜2-3片，红糖适量。

制法：上四味共入砂锅煎取汁，放入适量红糖，趁热饮用。

适宜人群：适用于机体免疫力差，平素易感冒，怕冷，打喷嚏，胃纳差者。

广州日报综合自