天气一天比一天炎热，在高温炙烤下，除了身体水分会快速流失以外，还很容易出现肺热、上火和咳嗽的症状。这时多喝些养生茶可以帮助解暑，清火润肺，止咳化痰。特别是很多男性都有日常抽烟的习惯，这对肺部的损伤极大，极容易引发肺部疾病。

建议应该尽早通过饮食来调理，减少肺部损伤才好。下面小编整理了几款适合夏季饮用的润肺养生茶品，大家可以根据个人喜好选择一种，在喝水前撒上一把，清肺润肺，止咳化痰，舒爽一夏。

1、菊花枇杷茶

菊花有清热解毒之效，枇杷食用后则可以起到润肺止咳、预防感冒以及疏散风热的功效，把两者混合起来泡茶喝，可以起到事半功倍的效果。

2、绿茶

绿茶中含有丰富的抗氧化成分，可有效消除自由基，具有很好的清肺、抗肺癌功效，是抽烟人士的必备茶叶，另外饮用绿茶还能帮助清理肠道，给身体“刮油”。

3、胖大海

我们都听说过胖大海能清热去火，对咽喉疼痛有奇效，殊不知它还是清肺的小能手，有化痰止咳、润肺解毒、利咽消炎的效用，对肺部和咽喉健康都很有好处。

4、沙参大枣茶

沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，具有养阴清肺、益气、祛痰的作用，多用于治疗肺热咳嗽及病后脾胃虚弱等病症，取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。

5、西洋参茶

西洋参茶具有滋阴益气和生津止渴的功效。西洋参还能促进血液活力、补肺降火和养胃生津，很适合长期吸烟、肺火旺盛的人饮用。

6、乌龙茶

乌龙茶属于一种半发酵茶品，富含丰富的茶多酚和儿茶素，泡水饮用后可帮助生津利尿，助力消除体内余热，且还有润肤、生津、润喉、清肺的功能。

7、生甘草茶

生甘草是一种补益类的中草药，具有清热解毒、祛痰止咳缓急止痛的作用，甘草生用，其清热解毒、润肺止咳的功效更为突出，另外拿来煲汤或者直接热水冲泡都可以起到不错的作用。

8、桔红枇杷蜜炼

蒲公英：具有“天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素，还有助于缓解咽炎、慢性扁桃体炎等。

桔梗：具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等功能，《本草通玄》说：桔梗之用，唯其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降。

罗汉果：对因肺热而引起的燥热咳嗽，以及暑热引起的伤津口渴等症状、甚至气管炎、痰火咳嗽都有很好的效果。

鱼腥草：研究发现，其对于多种微生物具有抑制作用，如溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌、流感杆菌以及肺炎球菌等等，因而对于预防流感、肺炎等方面均有不错的效果。#番茄健康超能团#

【中医推荐清肺食疗方：以上4种食材（蒲公英、桔梗、罗汉果、鱼腥草），再配以枇杷果、菊花、金银花、百合、陈皮、大枣等食材，科学配比，相辅相成，熬煮成汤，每天喝两次，清咽利嗓，润肺止咳。坚持1-2个月，清理肺部毒素，全身都会有看得见的变化。

刮

痧

养

生

刮痧养生的好处

人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。现代人压力比较大精神比较紧张，每天工作回来都没有时间放松，适当的去刮痧可以舒缓筋络让人的精气神达到一个比较好的状态！

今天来教大家一种自己在家就可以很好给自己放松的小方法，擀筋棒刮痧法！

人体每天都在不停地进行着新陈代谢的活动，代谢过程中产生的废物要及时排泄出去。刮痧能够及时地将体内代谢的“垃圾”刮试到体表，沉积到皮下的毛孔，使体内的血流畅通，恢复自然的代射活力。现代人压力比较大精神比较紧张，每天工作回来都没有时间放松，适当的去刮痧可以舒缓筋络让人的精气神达到一个比较好的状态！

今天来教大家一种自己在家就可以很好给自己放松的小方法，擀筋棒刮痧法！

一

刮痧棍是双柄设计，比起传统的刮痧板，操作者更轻松更省力。

二

刮痧棍接触皮肤面积广，在皮肤上的压力大、压强小，顾客疼痛感轻，出痧深层，排毒彻底。

三

刮痧棍独特的深沟双槽设计，使得人体出痧快，刮痧所用时间更短。

四

刮痧棍的人性化上下双开槽口设计，不仅使得关节、腋下、脖子、内侧，这些难疏通部位能够很好的出痧，而且还大大延长了刮痧棍的使用寿命。

五

刮痧棍简单易学，不但家用方便，而且还是配合美容院操作祛斑、祛痘、祛敏、减肥、上罐、纤体等疏通身体各种项目的首要器材。

gua

刮

sha

痧

颈部

缓解颈部疲劳，加强脑部供血。

肩部

缓解肩部紧张酸胀等问题。

背部

后背是膀胱经和督脉经过的地方，五脏六腑都在上半身，经常疏通后背，可以调节各组织器官，加强细胞新陈代谢和人体排毒功能，增加皮肤的血流量，激活结缔组织，达到减肥、消除皮肤色素暗沉。人体除寒也是疏通足太阳膀胱经。

臀部

臀部属于人体的弯管处，极易生寒（盆腔炎、宫颈炎、各种囊肿、子宫肌瘤），湿热（霉菌、滴虫），必须彻底疏通，除寒解热，才能从根本上消除妇科病！！！！

胸部

中医认为，经前乳房胀痛是胃气亏虚、足阳明胃经运行失常所致。而乳腺增生则是肝气运行不畅，郁结于乳房所致。想要标本兼治，疏通肝经和胃经才是根本！！！！

腿部

大腿上的经络，外侧:胃经(前)、胆经(侧)；后侧:膀胱经；内侧:脾经(小腿部分在中,大腿部分在前)、肝经(小腿在前,大腿在中)、肾经(内侧后方）。受寒受凉后，极易生成脂肪，变成大象腿。很多上了年纪的人都会有大腿冷屁股冷的现象，这是因为寒凝气淤，导致上楼上山却抬不起腿并酸痛。另外，现代女性爱穿短裙热裤，也是导致拥堵的原因之一。要想纤细瘦腿，想要健康，疏通，深层疏通就好。

腹部

腹部脾胃五行属土，属于中焦，“同为气血生化之源”，为后天之本。人的成长需要的能量通过食物消化而来。脾胃不通会直接影响肠道的食物代谢，轻则便秘，重则各种肠炎、肠阻、肠息肉、肥胖、啤酒肚，都是脾胃和肠道不通的体现。想要人漂亮，肠胃要长通！！

手臂

手臂上的经络基本都通往头部，这里的经络淤堵会引起偏头疼、手臂手指发麻。由于心经和心包经都在手臂上，有心zang病、高血压、脑梗、心梗的患者，要经常疏通手臂，保持畅通！！！！

擀筋棒一套四根适用于全身的各种部位，