随着人们生活物质水平的提高，养生保健已经越来越受到人们重视。瑶族药浴既是一种保健方法，也是一种治疗手段，其药浴疗法是以中医学的基本理论为指导，以中医的整体观念为依据的。

瑶浴是依照瑶族人民千百年来与恶劣自然环境斗争所流传下来的防病治病的沐浴习俗和保健方式。很多人都说泡了瑶浴效果不明显，别着急，来看看是不是你的泡澡操作流程是否正确。莲圣瑶浴采用的是纯天然药材、剂量也在适当的范围对人体没有任何副作用，但是要更好更有效的泡药浴我们要注意根据泡澡的原则及流程来操作。

瑶浴的操作流程：

第一步：煮药，必须使用大锅（可容15升的水）

将药包像洗衣服一样用冷水醒药，然后浸泡3-5分钟，泡前切记揉捏洗药，然后将大锅加满水一起用大火煮沸，小火焖煮开5-10分钟以上，使药物有效成份充分溶解释放于水中，用勺子等硬工具翻和挤压一下药包。

第二步：调温(43℃-45℃)

桶中先放温水，将煮好的药水连同药包倒入浴桶中，反复揉捏，将药效全部渗透到桶中，加热水至适量（以入浴后水位淹至胸部即可,切勿加生水）充分挤压药包，调节水温至43℃-45℃(身体所能接受的水温，特殊人群或者第一次泡适当调低水温)。

第三步：泡浴（时间在水中保持30分钟）

浴缸的水常规需要放到人坐下去后水位到达胸口（特殊人群除外），泡前泡中泡后都需要喝水补水，把水瓶放桶边备用，泡浴时间约30分钟以上，一通二排三补，原则上要求:

第一泡：先泡10分钟，休息5分钟，

第二泡：再泡5分钟，休息5分钟，第二泡的过程用药包推经络（膀胱经、督脉、心经、心包经等等，也就是说后背从后脑往下脊椎到臀部上方，两手内侧外侧，两腿内侧外侧等），推泡浴过程中如有出汗过多、心跳加速、胸闷气短等不适症状，则休息片刻再泡。浴后不必清洗以免影响药效（泡浴后禁吹风或对着吹空调以免受风、寒）入浴五分钟后全身发热出汗，心跳加快，感觉不适，应起浴休息片刻再入浴。

第三泡：再泡5分钟结束。

注意:

泡澡每次4包（舒筋通络+清肝久宁+清热解毒+排毒养颜），10次为一疗程；前三天连续泡，之后隔两天泡一次；

泡澡的最佳时间：早9：00-11:00；晚上的20:00-22:00点之间；

注意事项

泡浴的三要点：

水位:(坐位-于膻中穴）

水温：43-45度

时间：于水中25-30分钟

泡浴的注意事项：

1、泡之前应喝三杯红糖水，浸泡中、泡完后也要适当补充红糖水。（有效防止头晕）

2、应泡至胸以上。如果顾客好转反应较强，指导客人自行调整水位，但不要从水中出来。（既要保证效果，又不能让客人觉得太难受）

3、经常泡浴的客人43°C-45°C，从未泡浴的、客人首次进桶43°C，可在浸浴中调节至45°C。

4、过饥、过饱皆不宜泡浴。

5、浸泡前要详细咨询浴中、浴后出现的好转反应症。

6、浸泡场地应注意通风良好，不要开空调。

7、起浴后皮肤表面发红并持续30分钟至2小时的发汗均属正常药效应。不可吹风，以免受风、受寒。

8、中度以上的血脂类疾病和糖尿病、心脏病患者，忌泡浴。

9、如客人有中低度高低血压和糖尿病及心脏功能微差者应在家人的陪同下泡浴，并注意不要水浸过胸，时间不宜太长（约3-5分钟），如有异常反应，立即出水休息再泡。

10、有腰椎间盘突出的人泡浴时不宜躺着，应保持坐姿，并用药包擦揉上半身，达到身体全面积皮肤给药。

11、部分使用者出现头晕、恶心以及皮肤出现轻微刺痛或小丘疹，红一块，白一块，均属自然的好转反应；如血糖低，头部供氧不足，肠胃功能弱，皮肤正常排毒等等，都可以继续泡浴。

12、产妇于生产时如有手术行为，须待拆线后再进行药浴，若无手术行为，可于生产三天开始药浴。

13、如有面部暗疮的人泡浴请用药水多擦洗面部。

14、饮识注意：不食发物（如公鸡、鲤鱼，牛肉、笋干）寒凉食品；多食五谷杂粮类；

泡浴人群禁忌：

以下五类情况不能泡浴：

1、有精神疾病的。

2、有重大疾病如癌症及严重的高低血压的客人。

3、正在发作急性病的（病好好后可泡）。

4、妇女经期、孕期。

5、皮肤有较大面积创口时应避免使用。

莲圣瑶浴（俗称“庞桶药浴”）是唐代杨贵妃，清代乾隆皇帝御用，秘不外传的养生保健方式，也是瑶族人民接待贵宾的最高礼仪之一。根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，用不同的中草药配方。泡药浴，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张，让药物迅速进入人体，循环经络，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、通行气血、濡养全身等功效。瑶药经过煮制后，药效成分可以充分溶于水中。皮肤是人体最大的器官。在我们的皮肤中，共容纳了人体约1/3的血液、约1/4的水分和丰富的神经组织。此外，还有着众多的毛囊、皮脂腺、汗腺。泡浴时在水温及水压作用下，人体皮肤上的毛孔、汗腺完全打开，药效成分可以进入人体内部发挥作用，同时把体内累积的毒素通过汗液排出体外。不管是身体虚弱还是年幼、年长者都可以泡莲圣瑶浴。瑶浴被评为国家非物质文化遗产，有独特的功效。

瑶浴十大功效

⑴出汗排毒，增强皮肤吸收功能。

⑵促进产妇修复，预防妇科疾病。

⑶润肤止痒，预防皮肤问题，美肤美容。

⑷改善风湿，体寒及各种亚健康问题。

⑸改善心脏的输出量，调节心脏功能，改善全身微循环。

⑹促进肠胃蠕动，健脾助消化，促进排便通畅。

⑺消除疲劳，减轻肌肉，关节疼痛。

⑻易睡安眠，降脂减肥。

⑼调节气血内分泌，提升性生活质量。

⑽增强体质，提高免疫力和神经调节力。