三水又进入了秋冬天气的循环

天气凉爽，但已经开始干燥

皮肤和身体都感觉十分缺水

没错，是时候煲靓汤啦！

中华民族讲究食疗

秋季养生

首要从饮食下手

而老火靓汤是

滋补降燥的秘密武器

小编今天给大家奉上一份

《秋天滋补靓汤食谱》

快转发给老妈子

煲翻碗暖笠笠的窝心靓汤~

原料：鸡爪、红枣、莲子、香菇

功效：补充肌肤水分和弹性，美容养颜

原料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

功效：清热解毒，润肺止咳，常饮有助于增强肺腑免疫能力

原料：玉米、胡萝卜、排骨、盐、鸡精

功效：抗花粉过敏和过敏性皮炎

原料：鸡、鱼头、羊肉、天麻、党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、生姜

功效：补气益血，调理身体

原料：豆腐、鲜香菇、瘦猪肉、生姜、盐、鸡精适量

功效：清热解毒，降低血脂，润泽肌肤

原料：牛蒡、玉米、淮山

功效：增强体力，通便排毒，润泽肌肤，润燥利喉

原料：蘑菇、嫩鸡、葱条、生姜

功效：抗癌，降压，降血糖

原料：排骨、淮山、银耳

功效：健胃益气，慢性胃炎，乏力者可以多食用

原料：牛肚、薏米、豌豆仁、盐

功效：健脾祛湿益胃，排脓舒筋

原料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

功效：清热解毒润肠，祛除头风

原料：排骨、海带、黄酒、姜、大葱

功效：健骨御寒

原料：虫草花、枸杞子、银耳、无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

功效：养肝，润肺，提高免疫力

原料：冬瓜、赤小豆、鱼头、猪瘦肉、生姜

功效：消肿解毒，补脾利水

前半生浪荡不羁，后半生煲汤养生

一周不重样的煲汤靓方你get到了吗

起风的天气，记得经常饮汤噢~

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