沙棘适合小孩吃，3岁以下的小孩肠胃没有发育完全，所以不建议3岁以下的宝宝喝。

小孩子喝沙棘好处多，沙棘中含有大量的微量元素，比如钙、铁、锌、硒等，这都是儿童必不可少的微量元素。并且微量元素的含量正好与人体需要的比较吻合。

这些微量元素有保护心血管健康，还能促进儿童骨骼、皮肤、头发的健康生长，其中含有的SOD超氧化物歧化酶是人体必不可少的物质，有消除自由基的作用，促进儿童的生长发育。

其含有的维生素D有助于人体对于钙的吸收，可预防小孩子骨骼软化、佝偻病的发生。

沙棘中含有的亚麻酸是大脑组织的重要成分，是智力、记忆力、认知力的物质基础，同时也是大脑的主要成分。长期食用沙棘，有助于提高儿童的智力水平、思维能力、记忆能力、反应能力，有保持着旺盛的精力和体力的良好作用。

沙棘原浆中的B族维生素参与体内能量的生成，能增进食欲。同时，沙棘原浆中含有大量氨基酸、有机酸及酚类化合物，可以促进胃液分泌，具有健脾养胃、消食化滞的效果，能够强化儿童的消化吸收能力，消除便秘、消化不良。

沙棘原浆中含有多种活性成分，参与人体的代谢运转，有助于缩短入睡时间，促进深度睡眠。其含有的钙、镁、元素能帮助神经系统放松镇定，促进睡眠。

晚餐后，喝一些沙棘原浆，不仅能够促进消化，还能帮助儿童睡眠。