骨科熏洗药的主方分别是红花、桃仁、怀牛膝、鸡血藤、神经常、透骨草六位药，在这个基础上，再针对肿腿、凉腿、麻腿再加上两味中药，就组成了保护第二心脏的泡脚药方了。

1、肿腿

针对肿腿的情况，我们在药方中加入泽泻，顾名思义能泄沼泽之水，《本草纲目》记载泽泻利水消肿，还能养心安神。再加入能利水消肿清肝明目的车前子，就组成了我们针对肿腿的泡脚药方。

2、凉腿

针对凉腿的情况，我们在药方中加入蚕砂，蚕砂是幼蚕的粪便，专治人的腰膝冷痛，还能去湿疹，止痒。

3、麻腿

针对麻腿的情况，我们在药方中加入地龙与全蝎，地龙就是蚯蚓，这两味药可以息风止麻，而在现代医学中，在地龙与全蝎中提炼的物质可以治疗脑血管硬化和降压。

4、煎煮：煮药之前先把药材泡透，泡到药材有四分之三都沉底，一般在20-30分钟左右比较适合，如何大火烧开5分钟，转文火，此时加入葱白，15分钟后关火，撒一点盐进去，泡脚的汤药就制作好了。

5、懒人养生八珍汤

如果抓药煮药您觉得麻烦，大医生又支一招，懒人也能简单制作缓解腿部不适的养生八珍汤，材料在厨房就能找到，我们需要花椒、生姜、肉桂、八角、茴香、西瓜皮、冬瓜皮、葱白和大盐，将食材在开水中浸泡20分钟，等到水温降到40度左右即可，对缓解腿部不适保护第二心脏也能起到很好的作用。

最后，平时我们在家可以自己主动运动，简单的几个方法就可以保护我们的第二心脏，摩拳擦掌法，手心搓热快速抱着小腿，用掌心的热度去环抱小腿膝盖。环抱玉柱法，手形成U字形，从膝盖一寸一寸往下按捏。回旋揉球法，双手抱着小腿肚子揉球。也要养成少坐多动，多喝水的好习惯。

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