今天起进入立夏节气，意味着夏天的开始，气温显著升高，万物竞相生长，是养生的重要时期。

因此，要顺应节气的变化，注意保养“心气”，平和过渡到夏季，那么具体应当怎么做呢？

立夏养生需专“心”，这句话几乎可以概括整个夏季养生的特点，做到“三增三减”原则。

根据中医“五行五色养五脏”理论，夏季养心补心，除了多吃清淡食物，还应多吃些赤色或苦味食物，以养心安神，如大枣、山楂、番茄、樱桃、莲子、苦瓜等水果蔬菜，这些都能起到养心安神的作用。

养“心”小窍门—按揉劳宫穴

做法

淡竹叶20克，南沙参10克，放入养生壶内，加入毫升矿泉水煮开20分钟即可。

饮用时可以加少量蜂蜜口感更佳。在夏季1周2～3次饮用此茶具有清热除烦益心气之功，让您轻松愉快度过一夏！

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