HOMYKIDS

一

周

食

谱

HEALTHYRECIPES

年春季第十九周

年6月29日

肉丸粥

波菜馒头

蒜蓉菜心

香蕉

皇冠梨

无籽西瓜

苦瓜黄豆瘦肉汤

虾仁蒸蛋、蒜蓉白菜

红薯饭、冬菇马蹄肉饼

上汤蝴蝶粉

水煮毛豆

核桃仁

年6月30日

白灼菠菜

高汤菌菇面

水煮鹌鹑蛋

哈密瓜

火龙果

樱桃番茄

西餐

芝麻饼

蓝莓干

海底椰炖双果

年7月1日

番薯粥

玉米棒

白灼娃娃菜

夏橙

苹果

西瓜

土豆炖排骨

杏鲍菇炒奶白菜

淮山薏米骨头汤

小麦米饭、青瓜炒肉丝

豆沙包

巴旦木

桂圆莲子羹

年7月2日

番茄鸡蛋汤

蚝油奶白菜

三色干拌米粉

香蕉

火龙果

无籽红提

茄汁牛柳

三色鸡丁、蒜蓉菠菜

小米饭、萝卜水鸭汤

马蹄糕

蔓越莓干

卡士酸奶

第二十周

食谱预告

星期一7月5日

早餐

肉末陈村粉

丝瓜蛋花汤、蒜蓉苋菜

水果拼盘

香蕉、火龙果、无籽西瓜

午餐

豉香鸡胸肉

肉末蒸豆腐、小米饭

清炒花菜、鲫鱼豆腐汤

午点

卡士酸奶

南瓜饼、红枣干

星期二7月6日

早餐

上汤三鲜水饺

蒸玉米、白灼大白菜

水果拼盘

无籽红提、苹果、哈密瓜

午餐

凤梨炒排骨

肉末焖冬瓜、蒜蓉上海青

白米饭、冬瓜玉米瘦肉汤

午点

海带绿豆糖水

蛋挞、核桃仁

星期三7月7日

早餐

淮山小米粥

提子蛋糕、蚝油包菜

水果拼盘

夏橙、皇冠梨、圣女果

午餐

茅根薏米骨头汤

西兰花炒肉、什锦炒饭

午点

上汤螺丝粉

水煮花生、葡萄干

星期四7月8日

早餐

海带虾皮豆腐汤

白灼菜心、三丝炒米粉

水果拼盘

香蕉、苹果、哈密瓜

午餐

蜜汁小鸡腿

肉末蒸南瓜、清炒菠菜

玉米粒饭、沙参玉竹清润汤

午点

纯牛奶

双色馒头、巴旦木

星期五7月9日

早餐

花生猪骨粥

水煮鸡蛋、白灼菜心

水果拼盘

樱桃番茄、夏橙、火龙果

午餐

蚝油炒奶白菜

红枣香菇鸡汤

鲜菇炒肉粒、肉酱薏粉

午点

甘蔗马蹄糖水

葱花卷、蓝莓干

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