一周营养食谱

HEALTHYRECIPES

年春季第24周

年7月26日

白灼生菜

紫菜虾皮汤

香菇鸡肉蒸陈村粉

橙子

苹果

圣女果

海带绿豆骨头汤

冬瓜焖肉丸、大米饭

虾仁蒸蛋、手撕包菜

葡萄干

卡士酸奶

紫薯馒头

年7月27日

蒜蓉菜心

胡萝卜花卷

红枣牛奶麦片

香蕉

火龙果

哈密瓜

苦瓜黄豆瘦肉汤

蜜汁叉烧、蒜蓉白菜

冬菇马蹄肉饼、红薯饭

核桃仁

水煮毛豆

上汤蝴蝶粉

年7月28日

白灼菠菜

高汤菌菇面

水煮鹌鹑蛋

夏橙

西瓜

圣女果

西餐

芝麻饼

蓝莓干

海底椰炖双果

年7月29日

番薯粥

玉米棒

白灼娃娃菜

苹果

哈密瓜

火龙果

土豆炖排骨

青瓜炒肉丝

杏鲍菇炒奶白菜

小麦米饭、虫草花鸡汤

豆沙包

巴旦木

桂圆莲子羹

年7月30日

番茄鸡蛋汤

蚝油奶白菜

三色干拌米粉

香蕉

皇冠梨

无籽红提

萝卜水鸭汤

茄汁牛柳、三色鸡丁

蒜蓉菠菜、南瓜米饭

酸奶

马蹄糕

蔓越莓干

第24周食谱预告

星期一8.2

早餐

肉末陈村粉

丝瓜蛋花汤、白灼大白菜

水果拼盘

香蕉、火龙果、无籽西瓜

午餐

豉香鸡胸肉

小米饭、鲫鱼豆腐汤

肉末蒸豆腐、清炒花菜

午点

卡士酸奶

番薯饼、核桃仁

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星期二8.3

早餐

上汤三鲜水饺

蒸玉米、蒜蓉苋菜

水果拼盘

无籽红提、苹果、哈密瓜

午餐

冬瓜玉米瘦肉汤

凤梨炒排骨、白米饭

肉末焖冬瓜、蒜蓉上海青

午点

海带绿豆糖水

蛋挞、红枣干

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星期三8.4

早餐

淮山小米粥

提子蛋糕、白灼菜心

水果拼盘

夏橙、皇冠梨、圣女果

午餐

蚝油娃娃菜

什锦炒饭、茅根薏米骨头汤

午点

上汤螺丝粉

水煮花生、葡萄干

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星期四8.5

早餐

海带虾皮豆腐汤

蚝油包菜、三丝炒米粉

水果拼盘

香蕉、苹果、哈密瓜

午餐

沙参玉竹清润汤

清炒菠菜、玉米粒饭

蜜汁小鸡腿、肉末蒸南瓜

午点

双色馒头

纯牛奶、巴旦木

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星期五8.6

早餐

花生猪骨粥

水煮鸡蛋、白灼生菜

水果拼盘

樱桃番茄、夏橙、火龙果

午餐

肉酱薏粉

红枣香菇鸡汤

可乐鸡翅、西兰花

午点

甘蔗马蹄糖水

葱花卷、蓝莓干

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东莞市南城家禾幼儿园

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