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在家中，她是母亲，是女儿，是妻子，在职场上，她能披荆斩棘，也能乘风破浪。许多女性忙着为照顾家人，为打拼事业，但有时却忘了养护好自己。爱护好自己才能更好地拥抱一切。学会简单的养生，是女性一生的必修课。最简单的养生方法，莫过于巧用药食同源的食物，例如山药、山楂、芡实、红枣、陈皮、枸杞、砂仁、茯苓、薏米等等……其中，陈皮尤以新会陈皮为正品，是广东三宝之首，养生效用特别好，它既能理气健脾，又能止咳化痰，还能燥湿、润肺，是一个多面手。女性养生

女人，养好脾和气，是重中之重！

《内经》里说：“百病皆生于气。”中医认为，脾主运化，为“气血生化之源”，若运行失常，则生各种疾病。可见，脾和气的正常运行对于人体健康是多么重要。

心气、肝气、脾气、肺气、胃气不顺畅，堵在身体里，自然百病缠身。而陈皮，能对付各种“气不顺”，能有很好的健脾理气作用。

陈皮养生特别简单，既温和又百搭，喝茶的时候，煮粥的时候，煲糖水的时候都能放陈皮，而且如果是使用优质的新会陈皮，味道还会有质的飞跃，变得美味非常，所以说日常用陈皮养生，实在太好用了。

日常养生食谱

1.理气食谱

陈皮茶：新会陈皮3-5克，泡饮或煮饮即可。

陈皮萝卜鱼滑汤：鱼滑克，新会陈皮3克，白萝卜克，春菜克，盐、油，先煮好陈皮、萝卜汤底，再加入鱼滑，最后加入春菜。

2.健脾食谱

陈香山药泥：新鲜山药克，陈皮2克，加少量的盐，蒸熟后搅拌细腻，喜甜的话，可以淋上一点蜂蜜或糖浆。

西洋参陈皮炖老鸭：西洋参10克、陈皮5克、老鸭1只、生姜2-3片、枸杞一小把，炖汤后可以吃肉喝汤。

清补凉瘦肉汤：瘦肉克，薏米15克，淮山10克，莲子5克，百合5克，沙参5克，玉竹5克，芡实5克，陈皮5克，蜜枣两颗，盐少许。先放汤料后放肉，快手滚汤，保持肉汁，可吃肉喝汤。

3.祛湿食谱

苓薏豆皮粥：茯苓10g，薏米15g，赤小豆15g，陈皮5g，熬粥，可以加一些冰糖调味。

4.润肺食谱

陈皮冰糖炖雪梨：雪梨一个，削皮挖芯，填入陈皮3克、冰糖5克、枸杞一小把。

5.化痰食谱

陈皮川贝炖枇杷：枇杷6个、冰糖10克、川贝5克、陈皮5克，隔水炖。看，这些快手的养生菜谱，基本没有难度，即使是职场上忙碌的女性，日常也可以用陈皮进行简单的养生。三八妇女节即将到来，祝福所有女性都能成为更好的自己，会养生的妳，更健康更美！

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