芒种简介

“芒种”这个词出自《周礼》：“泽草所生，种之芒种。”翻译过来就是，泽草丛生的地方可种庄稼。

芒种是夏季第三个节气，是二十四节气中的第9个节气。时间点在公历每年6月6日前后，太阳到达黄经75°时。芒种字面的意思是"有芒的麦子快收，有芒的稻子可种"，因此“芒种”又叫“忙种”。

各地农事活动

华北区

一般麦田开始收割。夏收夏种同时抓紧。加强棉田管理，治蚜，浇水，追肥。

东北区

冬、春小麦灌水追肥。稻秧插完。谷子、玉米，高粱、棉花定苗。大豆，甘薯完成第一次铲耥。高粱、谷子，玉米两次铲耥。棉花打叶，水稻锄草，准备追肥，防治病虫害，做好防雹工作。

饮食养生

饮食调养方面，提倡“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，须少食肉，多食饭，饮食清补为主，食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛、汗易外泄、耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。

午休保证精力

中国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。形象地表现了人们在这个时节的懒散。首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。午休30分钟至1小时，有助于身体解除疲劳，有利于健康。

多喝水，补水

芒种时节是人体新陈代谢最旺盛的时期。此时水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多喝水多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。除了日常饮水，还可多食黄瓜、西瓜、冬瓜等。

推荐

养阴润燥茶由江苏省名中西医结合专家曹世宏教授献方。

百合、麦冬、南沙参等药食同源中药，不含任何西药成分及添加剂。

麦冬：养心润肺，清心除烦，益胃生津。

百合：养阴生津，润肺止咳，清心安神。

南沙参：养阴清肺，益胃生津，补气化痰。

每日1包。将茶包加适量沸水闷泡30分钟，取汁代茶，频频饮用。

勤换衣，勤洗澡

芒种过后，天气炎热，人易出汗，细菌容易滋生。加上人体新陈代谢加快，流汗多，此时是皮肤病的高发时期。勤换衣服，特别是内衣裤，每天换洗非常必要。

但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。每次洗澡后用毛巾擦干后再穿衣服，可在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。

芒种节气的美食

青梅

01

青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。

食蛋

02

“芒种”节气有吃蛋的习俗。鸡蛋，性平，补气血，有安神、养心的功能，富含大量的优质蛋白，对于提高体质和缓解夏季食欲不振有好处。能预防暑天常见的食欲缺乏、身倦肢软、消瘦等苦夏症状。

西瓜

03

西瓜含有丰富钾盐，在夏季能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜还富含A、B1、B2和C等多种维生素，味道甘甜多汁，清爽解渴，既能祛暑热烦渴，又有很好的利尿作用，是一种富有营养、纯净、食用安全的盛夏佳果。但是西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的孩子不宜多吃。

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江倩

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