每逢春天，集市上都能看到枇杷的影子，一个个串成一串，水滴的形状就和琵琶一样。由于枇杷种植时间较长，果树易受病虫害和天气影响，再加上其叶片还可制成中药，如枇杷膏等，所以枇杷的价格通常偏高，有「黄金水果」之誉。

今天我们来介绍枇杷的3大保健功效，以及服用枇杷膏的时机和注意事项，帮助你吃得更健康，减轻身体负担。

图片来源：稿定素材-

01

高钾有助于控制高血压

每克枇杷含有毫克的钾。钾是调节血压和维持体液平衡的重要微量元素。摄入过多的钠会导致体内水分滞留，增加血管压力，长此以往可能会导致高血压。另一方面，钾则可以帮助身体排出多余的钠，从而维持体内钠和钾的平衡。

因此，高血压患者可以考虑适量食用枇杷或其他高钾食物，帮助控制血压。

02

预防心血管疾病

此外，叶酸还具有预防胎儿神经管缺陷的重要功能，建议孕妇每天摄入微克叶酸；而一般成年人的建议摄入量则是微克。

关于叶酸的相关信息可以看看我们之前发过的这篇文章：

《都知道叶酸对孕妇很重要，但不只是妈妈要补充哦！》

03

提高抵抗力，预防感冒和慢性病

枇杷含有许多抗氧化营养物质，如维生素A、C、E和β-胡萝卜素，其中维生素A和β-胡萝卜素的含量更是分别达到IU、微克。

抗氧化剂在清除自由基、增强身体抵抗力方面有重要作用。当人体内自由基浓度过高时，细胞容易受到损伤而发生病变，增加了疾病的发病率。而抗氧化剂可以减少自由基，加强身体对疾病的抵抗力，如糖尿病、癌症、白内障和动脉硬化。

所以食用枇杷对于预防感冒、减缓慢性炎症反应等助益良多。

日常生活中经常能看到服用枇杷膏来治疗感冒、缓解咳嗽症状的人，但如果服用时机不对，会加重感冒症状。

图片来源：新华网

市售枇杷膏的主要成分包括川贝母、枇杷叶和蜂蜜，还有少量的杏仁、薄荷、沙参、陈皮、桔梗、半夏、五味子等。其中川贝母可以止咳化痰，清热散结；枇杷叶可以清肺化痰，下气止咳；蜂蜜可以帮助止咳润肺。这些药材通常用于缓解肺部燥热、口舌干燥引起的咳嗽。

如果是感冒或风寒引起的寒咳，服用枇杷膏反而容易加重痰湿，导致痰湿无法排出。此外，市面上销售的枇杷膏含糖量大多在50%以上，有的甚至高达87%。

如果在感冒早期服用，枇杷膏可能会因为太过甜腻，导致助湿、发热和咽喉炎症变得更严重。此外，糖尿病患者也应酌情服用枇杷膏，避免摄入过多的糖分。

「Tips」枇杷膏的服用时机

建议将枇杷膏作为日常保养补充，用在感冒后期咳嗽未愈或者说话过多引起的咽喉肿痛、咽干等情况，而不是治疗处方。

「顺时养生，事半功倍！」所以我们为大家整理了比较全面的谷雨这段时期的养生饮食建议，囊括谷雨节气这段时间的应季食物以及不太建议吃的食物。后续每个节气我们都会为大家提供最应时的攻略。如果能照着做，相信对健康是大有裨益的~

谷雨养好生，不用找医生！这份谷雨养生攻略，全家都能用得上~

-04-20

它是预防大肠癌的超级食物，比毛豆还要厉害6倍！

-04-15

春困睡不饱、没精神？2道药食同源食疗方，帮你轻松除春困！

-04-14

如果对您有所帮助，请转发帮助更多的人~

这对我们也是一种鼓励！

赞赏，是发自内心的喜欢～