大家好，我是六师妹。

牛奶好喝又营养，但市面上的牛奶产品琳琅满目，很多宝妈们挑花了眼，就算能挑到让自己满意的一款牛奶，接下来又有数不清的问题。

宝妈们是不是都问过这些问题：

孩子什么情况下适合喝牛奶？

如何挑选最有营养健康的牛奶？

一天之中什么时候给孩子喝奶最好呢？

……

你有属于你的答案吗？是什么？如果没有，六师妹今天就告诉大家最简单的答案，往下看看吧！

孩子什么情况下适合喝牛奶

已经添加了辅食的、能适应牛奶的孩子，从一岁开始就能尝试喝牛奶。

但是，牛奶性寒，对于体内湿气、寒气比较多的孩子来说，再喝很多牛奶，只会给脾胃带来不必要的负担，让运化更为艰难。

怎么判断这类孩子呢？最简单的办法就是看孩子是不是很容易积食、便秘。

孩子脾胃不好的话，就难以消化吸收每天摄入的营养，很容易造成积食便秘的情况，这个时候再让孩子大量喝牛奶，只会加重孩子的脾胃虚寒的程度，无法吸收牛奶里的营养，更损害孩子的体质。

即使是对脾胃状况良好的孩子而言，喝牛奶也必须适量。最好还是给孩子喝热牛奶，热牛奶可以有效地减少牛奶中的寒，让孩子脾胃受到的伤害更小。

喝完牛奶后，也要记得让孩子运动一会，让运动产生的阳气化解牛奶带来的寒。

如何挑选营养健康的牛奶

超市里的牛奶种类实在是太丰富了，怎么选才好？

六师妹教你一招，首先看牛奶的配方表，选择只有生牛乳作为配料、没有其他添加的牛奶，然后选择其中蛋白质和钙含量最高的那一款就好啦。

图片来自网络

这个时候又有宝妈要问了，六师妹六师妹，只含有生牛乳的牛奶也有好几种不同呢，要怎么挑选比较合适呢？六师妹这就来给大家科普一下：

巴氏灭菌奶：即鲜牛奶，它灭杀了牛奶中的有害菌群，最大限度地保留了牛奶的营养和风味，也保留了小部分有益菌，但必须低温保存（4℃左右，保存期限一般在7天之内）

图片来自网络

超高温灭菌乳：即纯牛奶。它几乎杀死了牛奶中的所有细菌，虽然破坏了一定量的b族维生素，但蛋白质和钙的含量并不会因为杀菌方式的不同而受到损失，可以常温保存比较长的时间。

图片来自网络

生牛奶：未经杀菌处理的原料奶，别有风味，但没有经过杀菌，可能会携带各种危险的细菌，导致“病从口入”，千万谨慎购买。

图片来自网络

全脂奶：直接来自于母牛，口感和味道都更好，无论是儿童还是体重正常的成年人都更推荐喝全脂牛奶。

图片来自网络

低脂奶：去掉了部分脂肪，保留了一定的口感，适合减脂期的儿童或成人。

图片来自网络

脱脂奶：去掉了全部的脂肪，口感最为寡淡，没有严重超重的人群都可以不用喝。

图片来自网络

看了六师妹的这些科普，知道要怎么选购牛奶了吗？

如果喜欢享受牛奶本身的风味，又有相应的储藏条件的话，六师妹推荐喝巴氏灭菌的全脂牛奶。

而如果不方便冷藏保存的话，喝全脂的纯牛奶也是不错的选择。

一天之中适合给孩子喝奶的时间

总算是挑完牛奶了，这个时候又有不少宝妈要问啊，孩子每天都要喝奶，那什么时候给孩子喝奶最好呢？

点开下面这个视频，教你三个时间点，让孩子好好喝牛奶，喝出好身体。