大家好，这里是钟姐说美食，全面放开之后，人口流通没有了限制，因此越来越多的人都不小心得“阳了”，没有任何的征兆，似乎一夜之间，就处于羊圈之中了。越是这个时候，越是没有必要太过慌张，毕竟钟南山老人家也说了，得“阳”了也非常容易好，只要备好药品和坚持健康的饮食，就算“阳了”，也不再惧怕。下面，我分享五道适合“阳了”的朋友进补的炖汤，有需要的朋友，收藏起来慢慢学吧。

做法步骤：

1.准备好猪骨头、海底椰、百合、玉竹、川贝、无花果、南北杏和姜片，然后把猪骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和姜片去腥，焯水后，捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.把海底椰、百合、玉竹、川贝、无花果、南北杏清洗干净，然后一起放入炖锅中。

.放入一块姜片，倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

做法步骤：

1.准备好鹧鸪、麦冬、百合、沙参、陈皮、无花果和姜片这个食材，然后鹧鸪用生姜水泡10分钟去腥，然后沥干水分，放入炖锅中。

2.清洗干净麦冬、百合、沙参、陈皮和无花果，然后一起放入炖锅中，再加入一块姜片。

.倒入清水没过食材，中小火炖煮两个小时，再撒入一把枸杞子，加入一小勺食盐调味，再焖分钟，即可出锅开吃。

做法步骤：

1.准备好猪骨头、海底椰、雪梨干、百合、无花果、麦冬、蜜枣、沙参和姜片这些食材。

2.然后把猪骨头冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯水过后，捞出沥干水分，放入炖锅中。

.把海底椰、雪梨干、百合、无花果、麦冬、蜜枣和沙参清洗一下，然后一起放入炖锅中。

4.加入一块姜片，倒入清水没过食材，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。

做法步骤：

1.准备好排骨、苹果、百合、胡萝卜、无花果、杏仁和姜片这些食材。

2.把排骨冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯过水后，捞出沥干水分，放入炖锅中。

.苹果用食盐搓洗干净表面，再切成小块，和胡萝卜、百合、无花果、杏仁、姜片，一起放入炖锅中。

4.倒入清水没过食材，再中小火炖煮两个小时左右，然后加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。

做法步骤：

1.准备好瘦肉、雪梨、玉竹、沙参、蜜枣和姜片这些食材。

2.然后把瘦肉冷水下锅焯水，加入一勺料酒和两块姜片去腥，焯水过后，捞出沥干水分，放入炖锅中。

.用食盐搓洗干净雪梨，然后切成小块放入炖锅中，再加入玉竹、沙参、蜜枣和姜片。

4.倒入清水没过食材，然后中小火炖煮两个小时，再加入一小勺食盐调味，即可出锅开吃。

以上推荐的五道营养炖汤，道道润喉祛痰，增强免疫力，有需要的朋友，收藏起来慢慢学吧。更多美食分享，