随着全面开放二孩，高龄孕产妇是越来越多。女人生娃啊，真是用命去拼的！所以，各位男士们，请对老婆好一点，没事就煲点靓汤给老婆补补身子哦！

另外，本期问答还有孝顺女儿想靓汤姐姐请教如何调理妈妈的肠胃问题，中年女性更年期失眠如何调理，以及，像小编这样的重口味之人应该如何消水肿。

（敲黑板记重点！没错，小编不是胖，是肿！）

另外，小编还是要提醒一下，如果出现一些明显的病症，医院看医生哦。毕竟我们的靓汤还是以日常的营养、保健为主，食疗只能慢慢调理，效果并非立竿见影。

肠胃不好煲些汤水可以怎样调理呢？我和妈妈都是肠胃不好，妈妈更差，出去外面吃东西，经常会拉肚子，有时在家吃生冷的食物也容易拉肚子。

答：

这种情况还是很常见的。外出吃饭引起拉肚子一方面是食品卫生的问题，选择有信誉的商家还是很重要的。其次就是油脂的问题，不是说有地沟油之类的，而是外面吃饭通常用很多油来烹调菜肴，油多了就特别容易有“润肠通便”的作用。特别是一些茄子、土豆之类的要过油再煮的食材或煎炸的食物就更需要小心了。多次反复使用的油脂，其本质已经和地沟油差不多了，对于胃肠道比较敏感的人就会特别容易拉肚子。

其实调理肠胃还是一个比较专业的问题，单纯从您描述的情况未能给出详细的解答。不过有一些是共性的规则。夏日不宜滋补宜健脾祛湿助消化为主的，可以换着花样来煲汤。例如党参、淮山、红枣稍微清补的，煲汤加点陈皮增加理气运脾之功，煲点赤小豆、薏米、冬瓜（连皮）、茯苓这些祛湿的也是不错的选择。

容易腹泻的话还需要注意：带籽水果要少吃，因为膳食纤维特别高，很通大便。另外，你妈妈应该是有阳虚的表现（吃生冷食物容易拉肚子），那这样子的话不要从冰箱拿出后马上进食，放至室温再吃会更舒服一点。如果吃常温水果也容易拉肚子的话，可以煮熟了吃（前提是没有糖尿病，有糖尿病的最好不要煮熟吃），宁愿损失一点维生素，也总比不敢吃而不吃的好。

可能是近更年期的原故，每天凌晨四点半左右就醒，请问煲些什么汤可以改善？

答：

可以尝试煲一些有助于宁心安神的汤水。例如夏日开得很灿烂的荷花，它就是我们一味很好的安神药：莲子、莲须、莲心都是具有养心安神的作用，而且性味很平和，用来煲汤甚是不错。另外更年期的失眠很多见是阴虚、阴不敛阳所致。《黄帝内经》里面有那么一句话：“人年过四十，阴气自半”，所以中年人阴虚是比较常见的。夏日不适宜过于滋补，可以煲一些沙参、天冬、麦冬、百合、玉竹这些养阴润燥，清心除烦的汤水。

当然，除了汤水的调养以外，还可以平常多吃点绿叶菜、粗粮杂豆，睡前1-2小时喝点牛奶。补足钙镁和B族维生素，都能有助于睡眠。

有规律的作息、适当的运动、睡前不过于兴奋、不过于饱腹等也是有助于睡眠的。当然保持心情舒畅愉悦也不能忘：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无烦事挂心头，便是人间好时节！

40岁年纪怀孕50多天自然流产了，身体感觉特别虚弱无力，出汗特别多，贫血，看了中医诊断为气滞血淤，这样应该煲什么汤水调理身体？

答：

放开二孩后，高龄孕妇的咨询也多了起来。临床上把年龄35岁以上的孕妇归为高龄孕妇。因为女性35岁以后身体机能下降，怀孕的几率也会下降，流产率也会相应增加，流产以后对身体和心理都是一种挑战。

首先，气滞的的原因还是有很大一部分是自身心理的原因，气滞则血行不畅，积而成瘀。通常来说可以喝点理气的东西，如玫瑰花茶、佛手茶、陈皮水，现在是夏天，是荔枝上市的季节，还可以用荔枝核来煲汤，行气解郁。再配合一点平和的活血材料，如田七、丹参、山楂也是不错的。只是如果心情没有改善，可能效果也不会很明显。人体气机是动态变化的，这边郁结的气散开了，那边又重新郁结了，只能坠入不良循环当中。

其次，您这个应该不止气滞血瘀这些实证的，本质还是虚的。所以不能用猛药，或即使用猛药也不能用长久，应配合扶正补虚的治疗。夏日以平补为主，党参、淮山、五指毛桃、五叶神都是不错的选择。

吃了重口味的东西人比较容易水肿吃什么比较好？

答：

吃重口味的确实有可能引起水肿的，特别是肾脏功能不好的人，这类人就无论如何不能吃重口味的食物了。当然，有一部分的正常人对盐特别敏感的也有可能会发生水肿。这时候最重要的当然是要避免重口味的食物。特别是咸鲜味的食物，因为它们通常是糖盐一起下，才能使味道如此浓郁。但糖的加入令我们能接受更多的盐，这样就容易在不知不觉中吃多了盐。其实口味就是一种习惯，习惯了清淡，就不会羡慕重口味的人了。

如果是汤水的话可以煲一些利尿消肿的汤，像冬瓜、荷叶、玉米须、白扁豆这些。另外也有可能是肾虚水泛、脾虚不健运，水湿内停引起的，所以也可以煲一些健脾和补肾的汤水，例如黑豆、核桃、杜仲、菟丝子等。另外，当然也可以吃一些含钾丰富的食物，减少身体对钠的反应。

“靓汤姐姐”究竟是怎样的一个团队？她们团队又是干什么的？除了靓汤她们还可以为您做什么呢？种种疑问，不如