罗汉果被人们称为神仙果“神仙果”，含有维生素C、蛋白质、糖甙、葡萄糖、果糖等多种丰富的营养成分。在秋天，家长学会用好罗汉果，对孩子有大有益处。

秋季气候干燥，孩子的肺脏娇弱，脾常不足，更容易受燥邪所伤，肺部受损，脾胃运化失职，所以，秋季总是强调给孩子清肺润燥的重要性。除了银耳、百合、沙参、玉竹等食材，罗汉果也是清肺润燥的佳品。

孩子吃罗汉果有什么好处？

罗汉果性味甘凉，归肺、大肠经。它具有清热润肺，利咽开音，润肠通便的功效。一般用于治疗肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。

罗汉果是最早入选我国“药食两用物质”的品种之一，既是食品，又是中药材，有着独特的功效。《广西中药志》中称其能“止咳清热，凉血润肠，治咳嗽，血燥胃热便秘等。”

润肺止咳

罗汉果入肺经，孩子如果是因为肺热或者肺燥引起痰多咳嗽、咽喉肿痛，罗汉果有很好的止咳化痰功效。

罗汉果味道酸甜可口，能生津液，孩子秋季受燥邪所扰，出现口干、胃口差等情况，这时候吃点罗汉果，会有所改善。

孩子吃罗汉果可以改善便秘、大便燥结、小便短少的情况；罗汉果丰富的膳食纤维，也能促进肠道的正常运作。

从营养角度来说，罗汉果具有很高的保健功效，含有多种营养素和生物活性因子，包括维生素C、微量元素等，对孩子肺炎、百日咳、急性气管炎、急性扁桃体炎、肥胖症等有很好的疗效。

罗汉果西洋菜汤

：猪蹄肉80克、罗汉果1/2个、西洋菜30克、南杏仁10克、生姜1片

：南杏仁用开水煲，去衣。将罗汉果、南杏仁放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，放入猪蹄肉、西洋菜，再煮沸，文火煲2-3小时即可食用。

：滋阴润燥，补益肺气，止咳化痰。（适合3岁以上辨证合适用）

小贴士

虽然罗汉果被誉为“神仙果”，但是罗汉果性味寒凉，盲目给孩子喂食很可能会伤害到孩子的脾胃，所以给孩子食用时一定要辨证食用，否则会适得其反。

脾胃虚弱的孩子不要长期食用

因罗汉果性凉，脾胃虚弱或体质寒凉的孩子长期食用，会损伤脾胃。容易导致孩子脾胃功能下降，加重寒气。

搭配其他食材一起食用效果更好

给孩子服用罗汉果的时候，不建议单独泡水喝，孩子稚阴稚阳，单独用罗汉果这样的性凉甘润之品，清凉力度过大，不适合孩子体质。

可以搭配陈皮、白术、粳米、佛手、杏仁、党参、大枣等性偏温之品，可以中和罗汉果的凉性，加强润肺化痰健脾之功效。