今日迎来了秋季的第五个节气——寒露。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

南方秋意渐浓，气爽风清，少雨干燥；北方深秋已至，露重夜凉，冬寒初露。

“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。

寒露少吃辛辣多补水

“寒露”时节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺伤胃。

此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥，干咳少痰，甚至会毛发脱落和大便秘结等。

所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多喝水，多吃雪梨、哈密瓜、水柿等水果。

不宜饮用的寒露水

寒露居于秋分之后，是金气减弱的阶段。寒露代表着天气由凉转冷，从秋分之后，金气开始下降，冬季之水就开始孕育了。

所以秋分之后的水就是寒水，而寒露节气的露水就是寒湿之气凝结而成的小水珠。这时候的露水充满了寒气，若温度低于零度，就会形成冰露。所以寒露节气的露水是不能饮用的，因为带有寒湿之气。

人们从夏至之后，很多饮食都是为了排出体内的寒湿之气，比如伏天要吃伏羊、伏狗、荔枝等热性的食物，而且要吃得大汗淋漓，其目的就是为了排除体力的寒湿之气。如果寒湿之气没有排出体外，到了秋季之后，就会表现出各种不适。

而寒露节气的露水就是寒湿之气凝结而成的，所以不能饮用。老话说：寒露时节的天水有毒，能腐食物而坏豆麦，饮之则损脾胃而致疾。

不是所有的水都可以喝

随着社会的进步，自来水得到普及，人们在日常生活中是不太可能会选择“寒露水”这样的自然水进行饮用的。那么问题来了，接入千家万户的自来水真的可以“放心喝”吗？

答案是：不一定。自来水刚刚出厂是没有问题的，但在运输过程中，会存在管道、水塔、水箱等二次污染的问题，这就不能保证居民家中水龙头的水是安全卫生、达到饮用标准的。

如何解决这个问题呢？很多家庭选择了管道直饮水。城市之泉管道直饮水运用自身专利技术对自来水进行深度净化处理，去除水中余氯、重金属、细菌、病毒等有害物质，保留对人体有益的微量元素，杜绝二次污染，给千家万户提供高品质的、可直接饮用的健康饮水。