1．不宜事项

过度疲劳、过饱、过饥、酒后，在这四种情况下不宜立即泡澡。人在觉得疲倦时，如果立即泡澡或者泡温泉，反而会加重心脏和肺部的负担。

在饱餐或酒后1小时内，或剧烈运动后，都不宜泡澡。洗澡前可以喝些开水，以预防洗澡时人体水分的流失。还有睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡。

2.时间有限制

泡澡时，水温多在38—42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10—15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。三进三出较为合适，一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了，每次出来有利于散热排汗。

3.泡澡有序

进入浴桶，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30—40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。

进入时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。

入池后，要注意?循序渐进?：先洗下肢，再洗抹上身，待身体适应水温后，再将全身渐渐泡入浴池内。

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开。

4.擦干身体

泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上水分，吹干头发，以免着凉。

5.补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。必须饮用大量开水作为补充。

世界上恐怕没有哪一个国家能将满山遍野的植物视为神丹妙药，并发展成千年的文化，也没有哪一个民族象中华民族那样以炽热的情怀思想来对待这些植物，并将这些植物比肩于众生、数度救民于病苦，它就是中华民族博大精深的中医中草药！

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