国庆黄金周

广东每天都是清凉的好天气

经常都能看到广州蓝

真的很酥糊

图源：网络

“广东终于有点秋天的样子了”

说到国庆的好天气

还得感谢“懂事”的

超强台风姐妹“谭美”和“康妮”

因为我国要过生日，不仅转向日韩

还加大了冷空气威力

保住我们的假期

也送来了凉爽的好天气

据中央气象台

目前台风“康妮”中心位于韩国境内

已经被停编，感谢这个优秀的台风

冷空气遇上“寒露”

广东开启入秋模式？

10月8日是“寒露”

至此夜始长、昼始短

表示秋季时节的正式结束

（来源：

虽然早晚确实有点凉意

但对于广东来说，秋天还没开始

午后依旧阳光猛烈

但是也伴随着凉爽的秋风

不过广东入秋的步伐也快了

冷空气将在下周杀到

横扫我国，来势汹汹！

台风“康妮”北上时

吸引了大量冷空气南下

10月9日将有新一波冷空气

与10月5日的冷空气叠加

受冷空气和南支槽共同影响

广东会有一次明显的降温降雨天气

▼

10月8日，南部沿海市县多云间晴为主，其余大部分市县晴间多云。

10月9日，粤西的沿海地区多云有分散阵雨，其余大部分市县多云间晴。

10月10日-11日，一波冷空气将自西向东影响，我省西北部市县有一次小到中雨降水过程，东部市县有小雨，其余市县多云间阴天有分散小雨。

过程日平均气温：西北部市县将下降3-5℃左右，其余市县将下降2-4℃左右。粤北和中部偏北市县10日开始将有3-5天寒露风天气。

据

届时福州、南宁甚至广州北部

都可能达到秋天临界点

广东可能迎来一波降雨降温

进入体感上的“秋天”

简单来说

就是要降温啦

秋衣秋裤可以先准备一下啦

入秋要有仪式感！

这些衣服也穿不了多久了

除了凉，还干

多喝热水和润燥靓汤

最近几天睡醒

你有木有跟发妹一样

觉得喉咙很干呢

爱美的小仙女和鼻炎朋友们

记得多喝水，最好是温水

因为除了天气凉，还干！

这几天广东的相对湿度图

黄得跟枯叶一样

经科学测定

当空气湿度大于65%或小于40%时

病菌繁殖滋生最快！

会导致呼吸道干燥、咽痛、口渴

对呼吸道感染的病人都十分不利

当然也可以煲靓汤润一润

推荐以下几款秋冬滋润汤水

快让老妈煲起来

太子参无花果瘦肉汤

健胃理肠益气养血

材料：太子参20克、无花果50克、蜜枣2个、瘦肉克、生姜3片。

功效：能健胃，理肠，益气润肺，对干咳无痰喉咙痕痒、大声说话便会咳嗽有作用，可用于脾胃虚弱或消化不良

冬瓜海带排骨汤

秋季润燥减肥两兼顾

材料：（可带皮可不带）冬瓜g，猪排骨g，海带30g，葱、姜、食盐各适量

功效：口味鲜，汤清宜人、性凉而味甘。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质

莲子猪肚汤

秋季去燥不可错过

材料：1个猪肚、50g莲子、50g白果、适量盐、适量枸杞

功效：具有养心安神、补中益气、益脾胃、助消化、益肾固精、止泄泻、止渴消积、易于消化的作用。

栗子莲子猪腰汤

强筋骨，补虚损，利耳目

材料：莲子30克、栗子60克、猪腰1对，猪骨克、生姜3片。

功效：栗子性温味甘，能补肾强筋，养胃健脾，莲子养心，益肾，补脾，涩肠，有传统老药师认为，孕妇饮莲心莲须煲唐肉汤，胎儿出生后会皮肤较白，脾气较好。

莲藕煲鸭汤

给力去燥度过一秋

材料：老鸭半只、莲藕两节、红枣、姜葱、盐适量

功效：适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳。

不适用人群：鸭肉因性寒，患有腹部冷痛，腹泻清稀，腰痛，经痛等病的人，应暂不食用为好。另外，多食鸭肉，会有滞气、腹胀等弊病，千万不能暴食。

银杏炖老鸭

润秋燥一宝

材料：老鸭半只、银杏50g、陈皮、姜、料酒、盐适量

功效：中医认为秋日宜多饮用白果煲的汤水，因其有敛肺气，定咳喘的作用，有降低血清胆固醇，扩张冠状动脉的作用，使人肌肤红润、精神焕发。

莲藕排骨汤

养颜润燥

材料：猪肋排g、莲藕g、花生、姜片4片、盐适量

功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。

川贝雪梨猪肺汤

润燥先润肺

材料：猪肺半个；川贝母15个；雪梨2个；盐适量

功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咯痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸感染、支气管炎等属肺燥者。

甘蔗木瓜猪蹄汤

补水又养颜

材料：猪蹄、甘蔗、木瓜、马蹄、枸杞、姜和盐适量

功效：消除疲劳、生津润燥、润肠通便、健脾消食、抗疫杀虫

山药排骨汤

健脾润肺

材料：猪排骨g、山药25g、胡萝卜、枸杞、姜盐适量

功效：健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳

沙参玉竹薏仁猪脚筋汤

清热利湿

材料：玉竹25克、沙参25克、薏仁10克、猪脚筋克、排骨克、生姜3片。

功效：健脾补肺，清热利湿、补脚力健筋骨，对皮肤粗糙，秋日干燥可常饮用。

南北杏雪梨汤

清心润秋燥

材料：猪肉g、雪梨一个、南北杏25g，蜜枣，盐、姜片

功效：甘甜清润，能养肺益肝，滋润肌肤，祛痰止咳，并男女老少皆宜。

茶树菇炖排骨

滋阴壮阳抗衰老

材料：茶树菇、排骨、胡萝卜、姜、盐适量

功效：有滋阴壮阳、美容强身之功效，还能抗癌、防衰老。

板栗炖乌鸡汤

养生首选

材料：乌鸡一只、板栗、米酒、料酒、盐、姜适量

功效：养胃健脾、补肾强筋、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙等均有不错的食疗功效。

玉竹沙参炖乳鸽

秋日最佳炖汤

材料：乳鸽g、玉竹50g、沙参50g、红枣几颗、姜和盐适量

功效：沙参有清热养阴，润肺止咳的功效，玉竹则养阴润燥，止渴生津的作用。鸽肉的营养价值高，民间有“一鸽胜九鸡”的说法。

这么棒的煲汤秘方

手残党也能自己动手，轻松驾驭

对自己好点，过一个滋润的10月

最后，

恭喜大家已经过完年所有法定假日，

下一次休假要到年的元旦了

据

预计8-9日天气都还可以，

10-11日有点弱冷空气影响，

温度会有小幅度下降，

大家要注意适时添减衣物啦~

祝各位小伙伴上班愉快

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