摘

要

泡脚，拔罐，刮痧，艾灸，这些养生保健的方法在老年人中非常流行，有病治病，没病强身。但这些中医养生手法真的适合您吗？重阳节《健康加油站》为老年朋友送健康，表孝心，医院中医科主任杨傲然跟您说说，最适合老年人的中医保健法。

（医院中医科主任杨傲然做客直播间）

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各种药浴小偏方

高血压足浴小方子：怀牛膝、川芎各15g，天麻、钩藤（后下）、夏枯草、吴茱萸、肉桂各10g。早期糖尿病足中药洗方：当归15g，赤芍12g，川芎9g，桂枝6g，红花6g，鸡血藤15g，豨莶草15g，伸筋草15g

脚气、脚臭、汗脚浴足方：苦参9g，苏木香6g，生山栀6g，炒苍术6g，红花3g，当归9g，蛇床子6g，白藓皮3g，白芷6g，紫草4g，土荆皮6g，川牛膝6g，黄柏6g，地肤子9g下肢浮肿、下肢外伤后期老寒腿浴足方：丁香5g，甘草3g，红花5g，炒白芍9g，白芷6g，丹皮3g，制大黄9g，没药5g，川芎5g，木香5g，茯苓9g，儿茶5g，当归9g养生保健足浴小药方：艾叶伸筋草透骨草各15g特别提醒大家：中医讲求辨证论治，建议专业中医师面诊后使用。ps：不要将药材直接泡到洗脚水中，不利于药物成分释放。需要先把药物放入毫升水煮成毫升，水跟药材开锅后煮15分钟左右。将药汤对入洗脚水中再进行泡脚。

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泡脚注意事项

1、饿时都不宜泡脚，一般饭后半小时方可2、特殊人群泡脚时间长可致晕厥，如心功能不全，头晕，低血压，心脏病患者，建议足浴时间为15到20分钟3、糖尿病，静脉曲张病人要留意水温，建议40度，20分钟4、脚气患者要小心感染，患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚5、泡脚不要泡太久，一般20分钟，微微出汗，避免吹风受凉6、泡脚水不宜过烫，40到45度之间7、泡脚过程出现任何不适，马上停止泡脚，饮温水，平卧严重的请咨询医生

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感冒了？试试这样熏艾

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广播节目：北京城市广播频率FM/AM《健康加油站》直播时间每天16:30—17:30

网络播出：北京广播网







































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