“谷”入“水”以为“浴”也。以药入水，沐浴其中，是为药浴。

《神农本草经》尝曰：“上药养命，中药养性”。可见其诚知性命之理，因辅养以通也。

中医以中药入沐浴之水，取中药温热寒凉四气以疗疾，是为“药水澡”，或“熏洗”，或“坐浴”或“足浴”，以求局部受用，标本兼治。

而所配药物，或为漂干备用，或为精心熬制，因病制宜，以行汗法，,意在疏通毛孔，排除污垢，使药分直达病灶，药效直证病果，兼有清热解毒，驱风除湿，驱邪扶正之功效。

冬季泡哈尼药浴的十大养生好处

1、出汗、排毒。冬天万物归元深藏，所以在皮肤以及经络淤过多毒素，出现春天一到皮肤病肆虐，痈疮频发的现象。出汗排毒更是加强循环、增强肾功能、引火归元的不二法宝；

2、促进产妇恢复，预防妇科病。妇科疾病皆源于寒湿，冬季驱寒湿最当令。

3、润肤止痒，防治皮肤病。皮肤排毒是改善皮肤亚健康、预防春季过敏最佳养生方法；

4、改善心脏的输出量，调节心脏功能。哈尼药浴可加速血液垃圾代谢,改善血液循环的原动力；

5、改善全身微循环。浸泡哈尼药浴后，微循环中的红细胞流速加快，全身皮肤变红，细腻光泽；

6、促进肠胃蠕动，健脾助消化。在泡哈尼药浴过程中会有排气的现象，说明哈尼药浴促进肠胃的蠕动，增强了脾的运化功能，达到强身健体的功效。

7、消除疲劳，减轻肌肉、关节疼痛。现代医学研究乳酸堆积过多是肌肉酸痛的重要成因。排出降解乳酸，非药浴莫属；

8、易睡安眠。人体大量出汗排毒后机体进行全面修复，而进入休眠状态。所以浴后易入眠，且眠而深，休息后倍感舒畅，疲劳顿消；

9、降脂减肥消耗脂肪。排出体内毒素；改善肝胆功能，增强消耗脂肪的能力；

10、增强内分泌系统功能和免疫力。新陈代谢加快均可加强人体免疫力；

泡哈尼药浴的水温及时间：

水温太高，会烫伤皮肤，水温太低，则无法让皮肤毛孔打开，冬季适宜泡澡的水温是高出人体体温5-7度。

洗哈尼药浴以三进三出为宜，每周可泡2~3次，最好贴敷药包，加强药物归经、深入亚健康部位增强效果，更可以降低秘现反应。

泡哈尼药浴的禁忌：

饭后、运动后、酒后，服用大补补品后不要立即泡哈尼药浴。

感冒时，泡哈尼药浴要注意通风、保暖，但不可蓄意吹风、吹空调、以免寒气入侵。

中度以上高低血压病史、糖尿病、心脏功能不全者、老人、孕妇、女性生理期不宜泡哈尼药浴。

哈尼药浴可以刺激体表穴位或特定部位，在泡哈尼药浴的过程后通过推、揉、压，激发经气的活动，来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种自然疗法。

哈尼药浴凝聚了中医数千年智慧，根据人在不同节气和环境的变化下具有不同的生理特点和皮肤反应，不同年龄段的人泡哈尼药浴也应有不同的疗法和特点。

泡哈尼药浴后揉推身柱穴

婴儿期泡澡后揉推身柱，以促进婴儿的生长发育，防治感冒、咳嗽等。妈妈若想要自己的宝宝健康一生，应该坚持给宝宝揉推身柱穴。

身柱穴小儿保健的主穴，属督脉，通于脑髓，它有理肺气、补虚损、解疔毒，宁神志的功效。有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的作用，能通治小儿科的多种疾病。

常揉推身柱穴对于婴儿消化不良、吐乳、小儿泄泻、腹胀、食欲不振、精神委靡、夜不安神、夜啼、感冒、支气管炎、百日咳、肺炎、肺结核、哮喘、惊风、发育不良等，均有较好的防治作用。

每周泡哈尼药浴1-2次，可使儿童不易患病，身体健康。

泡哈尼药浴后揉推风门穴、三阴交、肺俞

17岁左右揉推风门穴，以预防呼吸疾病的发生，提高体质；

24岁左右，揉推三阴交，以避免生殖系疾患，增强生殖能力；

30岁前揉推“肺俞”。

年轻人户外活动较多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷饮，所以很容易感冒。固护肺气对青少年具有重要的保健意义。肺俞穴是肺脏之气出于背部之所，还是主宰全身在表之卫气，固护人体之正气不受邪气侵犯。

每周泡哈尼药浴2-3次，可使预防伤风感冒。

泡哈尼药浴后揉推足三里

30~50岁揉推“足三里”增强脾胃功能，预防一切疾病。

步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。揉推“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。

足三里主管人体后天之本，是非常重要的一个保健大穴！如有时间每天揉推20分钟最好。

泡哈尼药浴后揉推关元、曲池

50岁后揉推“关元”、“曲池”。

步入老年，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。

《医经理解》记载：“关元，在脐下3寸，男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。

关元穴位于下腹部、前正中线上,肚脐下3寸处。泡哈尼药浴最佳频率为每周2至3次。老年了，常揉推曲池，使眼明耳聪，预防高血压、中风。

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