本是春暖花开时节，疫情却又开始了新一轮的大反扑，现已经涉及了全国27个省、直辖市、行政区。

变异病毒的难缠和传染速度之快，不禁让人心生焦虑，也不得不引起我们对肺的重视。

如何才能快速知道自己的肺好不好呢？其实也很简单，只需刮一下后背就知道了！

刮刮背部和其相关区域，看看出痧情况和疼痛情况，就可大致自测肺的状况。

具体刮拭部位：

主要是肺俞穴和肺脏的脊椎对应区，其次还有前颈部、咽喉、气管及前胸部位。

刮拭时仔细寻找阳性反应点，观察肺脏脊椎对应区是否有明显的紫红色痧斑。

如果痧象不顺直，有较重疼痛感和结节，脊椎两侧肌肉张力、弹性不对称，则提示肺脏功能减弱。

刮拭肺俞穴时，如出现密集的深色痧斑，以及刮拭时有刺痛感或刮拭时有结节，或肺俞穴处酸痛、凹陷、空虚。

以上这些迹象是在警示你-肺脏气血瘀滞或肺气虚，为重度亚健康状态。

需警惕疾病倾向，必要时去进一步检查、确诊，预防肺部疾病的发生。

肺主气，司呼吸。

清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。

要想使肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。

可常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做运动、做深呼吸，并通过刻意的深、长呼气，将体内的浊气排出。

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。

肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。

这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。

因此，及时补充水分，养成常多小口喝水是肺保养的重要措施。

吃什么食物润肺？甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等都有滋养润肺功能。

口鼻皮肤干燥的，可多吃上述食物。也可根据喜好做成药膳使用，如百合蜂蜜汤、川贝炖梨。

中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等，都有养肺的功能。

但应在中医师指导下选用，不可盲目自行吃药。

肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺。得肺病的人也容易悲伤忧愁。

而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，能减少悲伤忧愁。

笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展，有助于宣发肺气、人体气机升降。

每日笑一笑，能消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

适当运动，可以增进肺的功能。

可根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等，激发锻炼人体御寒能力，预防疾病发生。

1）刮拭背部

以背部的肺俞为重点并在其附近用“一滴散结”进行刮痧。

背腧穴是五脏六腑之气汇集在背部的腧穴，而肺脏之气汇集在背部的腧穴就是肺俞。

可主调：肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎等。

2）刮拭胸部

刮拭整个胸部，并以膻中、中府穴为重点在其附近用"一滴散结"进行刮痧。

为什么肺有问题要刮拭整个胸部？因为用中医“三焦定位”方法，心肺均居胸中。膻中是八会穴中的气会。肺主气，肺有问题取气会。

募穴是五脏六腑之气汇集在胸腹部的腧穴，而肺脏之气汇集胸腹部腧穴为中府穴。

主调：咳嗽、气喘、肺胀满、胸痛、肩背痛等。

波韵婷“一滴散结”与您共抗疫情，提高自身免疫力刻不容缓！

养生的目的在于强身健体、预防未病

养生的重点在于坚持日常的保养护理

一滴散结，一起传播爱！