夏季经常没胃口，就想吃点清淡的，炎热的天气总能让人感到困倦，无力，提不起精神，日常的清汤寡水必不可少，清热解暑降火为主，接下来为大家介绍几款夏日续命汤。

1.沙参玉竹排骨汤——润肺润肤

准备材料:沙参、玉竹、莲子、百合、排骨、胡萝卜

制作方法:将材料洗净备用，排骨焯水，倒入炖锅中，小火炖煮，出锅后调味，一碗润肺去燥的汤就完成了。

2.苦瓜黄豆骨头汤——清热解毒

准备材料:苦瓜一根，黄豆适量，猪骨

制作方法:猪骨焯水，苦瓜切断，黄豆提前浸泡2小时，将所有准备好的食材倒入炖锅中炖煮软烂出锅后调味即可，一碗清热解毒的苦瓜黄豆骨头汤就做好啦。

3.莲子百合猪心汤——安神助眠

准备材料:莲子、百合、猪心

制作方法:猪心洗净，一定要洗干净血块血水避免有腥味，百合莲子提前浸泡，将猪心

切成小块，一起放入炖锅中炖煮软烂出锅调味即可，一碗安神汤就做好啦。

4.鸡骨草汤——清热祛湿

准备材料:玉米、排骨、赤小豆、鸡骨草、胡萝卜

制作方法:赤小豆提前浸泡，鸡骨草洗净，排骨焯水，将赤小豆和鸡骨草、排骨材料倒入炖锅中一起炖煮一个钟，再放入玉米和胡萝卜一起炖煮软烂出锅调味即可，一碗清热解毒的鸡骨汤就做好啦。

5.丝瓜花蛤汤——开胃解腻

准备材料:花蛤、丝瓜一根、姜丝适量

制作方法:油热下姜丝炒出香味，下一碗水，水开下入花蛤和丝瓜，最后调味即可，一碗开胃解腻的丝瓜花蛤汤就做好了。

不想吃饭就多喝汤吧，在这炎炎夏日也要记得好好吃饭休息，喜欢就点赞收藏吧在家自己制作一碗续命汤。