现代人注重饮食健康和保健，为更好地调节身体机能，越来越多的市民将目光投向了保健品或营养品。而市面上各式各款、各大口味、各年龄阶段适用的保健食品，尤其是进口的，广受大众的追捧。但其实，很多自家的中药材也有强大的保健作用，而且比那些“奢华的保健”食品来得更加天然、绿色。医院制剂中心周开副主任中药师指出，中药保健食品是既可作为食品又作为药品的可食用中药材，只要经过适当加工就可成为具有某些调节人体生理功能、有益于健康的保健品。

据周开介绍，中医素有“医食同源”之说，按照这一理论，保健食品的起源与医药的起源是一致的。原始人类在寻找食物的过程中，发现了有治疗作用的食物，此为药食同用的阶段。同时，通过漫长的实践过程，将一些食物中治疗作用明显地分出来，而成为专门治病的药。因此，“药”实际上来源于“食”的。

周开为市民推介了各大功效中药材的“佼佼者”，市民可以根据自己的需要，收藏起来～

★免疫调节作用：西洋参、人参、刺五加、枸杞子、黄芪、冬虫夏草、银杏叶、核桃仁、大枣、蜂王浆、当归、灵芝、桑椹等。

　　功效：有补肺降火，养胃生津的功能。用于肺虚咳血，潮热及肺胃津亏烦渴少气。

大枣：

　　功效：有补血活血，调止痛，润肠通便的功能。用于血虚萎黄，眩晕心悸，月经不调，经闭痛经，虚寒腹痛，肠燥便秘，风湿痹痛，跌扑损伤。　

★延缓衰老作用：刺梨、绿茶、何首乌、黑芝麻、蜂蜜、桑椹、枸杞子

　★调节血脂作用：山楂、大豆、桃仁、菊花、酸枣仁、鱼油、玉米油、亚麻籽油提取物、红花籽、甘草、陈皮、枸杞子

山楂：

　　功效：有消食健胃、行气散瘀的功效。用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后淤血腹痛、高血脂等。

★调节血糖、尿糖作用：绞股蓝、山楂、山药、荞麦、茯苓、南瓜提取物、猪胰提取、螺旋藻粉、麦芽、枸杞紫、桑椹

（红花）

★与抗衰老有关的植物：怀牛膝、附子、猕猴桃、南沙参、泽泻、瀣白、大蒜等。

★减肥保健食品原料：茶叶、苦丁茶、茯苓、栀子、山楂、陈皮、夏骨草等。

栀子：

　　功效：用于热病心烦、目赤黄胆、热淋尿涩、热毒疮疡。药理作用：利胆作用，抗菌和抗炎镇静作用。

★疲劳保健食品：抗黄芪、人参、党参、甘草、何首乌、丹参、山药、熟地等。

（人参）

亲，觉得文章实用请别忘了转发和点赞哟↓↓↓

本周靓汤推介

牛大力具有壮阳、补肾、强筋活络、平肝润肺、抗疲劳等功效，特别适合于肾虚、血虚、风湿骨痛、经常咳嗽及患有急慢性支气管炎、吸烟、吸入厨房油烟和工作压力大、习惯夜睡早起的年轻白领人士。

详情