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年10月11日-15日

秋季育儿保健知识：爸妈如何提高宝宝免疫力

夏转秋温差大，但成人对温度远远没有小孩敏感，宝宝很容易因为温度差异而感冒，宝宝换季生病主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。小编这次教各位爸妈一套能让各个年龄阶段的宝宝换季不生病的“组合拳”。

从中医的角度来说，秋气主燥，燥易伤肺，如因着凉而使免疫力下降，无力抵御外邪，就会出现肺及呼吸道疾病，如发烧咳嗽、支气管炎、肺炎，还可出现四肢痹症等。而从西医的角度来说，夏转秋温差大，但成人对温度远远没有小孩敏感，宝宝很容易因为温度差异而感冒。

无论是从中医还是从西医的角度去分析，宝宝换季生病主要是由于抵抗差加上不适应季节温度转变而引起的。小编这次教各位爸妈一套能让各个年龄阶段的宝宝换季不生病的“组合拳”，大家要仔细看哦。

1-3岁宝宝如何增强抵抗力：

①衣物:薄外套

1-3岁的宝宝能够表达自己对于温度的感受，例如冷或者热。但他们对于温度的反应还不是很灵敏，爸妈还是需要及时为他们增减衣物。温度较冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脱的薄外套，温度比较高的中午或者在户外时可以脱下。

②食物:蔬果块

蔬果中所富含的番茄红素、胡萝卜素，维生素C与维生素E除了能保护宝宝的细胞不受伤

害，还能修补其体内的受损细胞。1岁以上的宝宝可以咀嚼小块的蔬果块了，像南瓜这种味道好营养丰富的蔬果可以考虑在转季时多给宝宝吃。

③营养品:牛初乳

牛初乳的效果一直都存在争议，即便如此，很多网友都说吃过牛初乳之后，宝宝抵抗力确实有变好。如果爸妈经济条件允许，也不妨一试。但是需要注意的是，从年9月1日开始，牛初乳不被允许添加到婴儿配方食品中，爸妈们可以选择纯牛初乳。

④运动玩具:球类

比起补充牛初乳，小编认为这个时候的宝宝更因为通过运动来增强自己的抵抗力。健身架是比较常见的运动玩具，不过一般只能用到宝宝一两岁，三岁的宝宝就很少玩这种玩具了。而像保龄球、篮球等球类反而能够让宝宝玩更长的时间，而且不管男宝宝还是女宝宝都会热爱这些玩具。

01

星期一

早餐：奶香手撕包+牛奶

水果餐：青提

午餐：瑶柱蒸鸡蛋、土豆焖排骨、时菜、紫菜瘦肉玉米汤

午点：肉沫通心粉

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02

星期二

早餐：青菜肉沫贝壳粉

水果餐：橙子

午餐：三丝炒面、淮山瘦肉粥

午点：蒸花卷

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03

星期三

早餐：上汤水饺

水果餐：奇异果

午餐：冬菇蒸肉饼、五彩鸡丁、时菜、清补润肺汤

午点：蒸玉米+牛奶

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04

星期四

早餐：豆沙包+牛奶

水果餐：苹果

午餐：酱油鸡、西兰花炒肉片、时菜、雪耳莲子沙参瘦肉汤

午点：肉沫鸡蛋面

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05

星期五

早餐：青菜云吞

水果餐：香梨

午餐：番茄炒蛋、青瓜炒瘦肉、时菜、淮山茨实脊肉汤

午点：甜方包+牛奶麦片

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