秋天天气转凉，气温多变。孕妈妈一定要照顾好自己以及肚子里的宝宝。这个时节市面上会出现多种多样、物美价廉的水果。但是，作为孕妈妈作为特殊群体，要在保证满足自身口味的同时照顾到肚子里的宝宝，所以并不是所有东西都是适合孕妈妈的哦~~那么孕妈妈们到底要注意那些呢？我们一起来看看~~

秋季补身对孕妇来说是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，应该尽量少去人多拥挤的地方，要保持居室空气的流通，特别要小心一些致畸病毒，如风疹、巨细胞病毒感染。

1.大闸蟹、甲鱼准妈妈应远离。

金秋时节，大闸蟹肥满美味，逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐，有些准妈妈对其尤为钟爱；而此时的甲鱼也鲜嫩可口，一直被家人当做为准妈妈食补的首选。在10月底到11月间，千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效，有可能会导致流产。

2.葡萄虽甜，不可多吃。

秋天是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别爱吃，但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖，过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。

3、在选择水果时要留意

孕妇不宜吃太多凉性的水果，会刺激到胎儿。同时，如身体平素虚弱、怕冷、手脚凉、大便稀薄等，所谓“虚寒之体”，应选食温性或中性水果；相反，若口干舌燥、心烦、大便干等，所谓“上火”、“升虚火”者，可以适当食凉性水果。

平性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、乌梅、青梅、蓝莓、等。

寒凉性水果：香瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、草莓、梨、香蕉、枇杷、橘子、奇异果、芒果、柚子、柿子、山竹、桑椹等。

温热性水果：樱桃、石榴、龙眼、荔枝、红毛丹、青果、榴莲、金橘、李子、水蜜桃等。

对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒的，一定得做好“三防”--防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。

预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多，但如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净。

便秘的发生会让孕妇产生非常大的麻烦，一般会有腹痛，腹胀，严重时会导致肠梗阻，并发早产，危机母婴安危。毒素无法排除体外，对母体及胎儿不利。孕妇每天要多饮水，补充足够的水分。定时排便，最好在晨起或早餐后。

秋天天气转凉，容易诱发感冒等病症，因此要注意通风，出门做好防护措施。