这个冬天，省中守候你～

一、冬季为何要进补？

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋冬季节已进入进补的季节。经过炎热的夏天，人体耗损大，且进食较少，当天气转凉时，对身体进行适当调补是很有必要的。秋冬时节进补不仅能快速补充体内因炎热而透支消耗了的阴、阳、气、血、津液等人体必须的生命物质，使身体恢复到最佳的状态，而且还有利于机体固本培元，调和气血，平衡阴阳，增加机体免疫力，起到治病祛邪的作用。民间有“冬天一进补，春天可打虎”之说。

二、进补的原则

须遵循因人而异、因病而异、因地而异、因时而异的辨证施补原则。只有选择正确的进补方法，补才能凑效，反之会带来诸多不良反应。

三、常用的补药

（一）常用的补气药

常用的补气药有种洋参、西洋参、太子参、党参、黄芪、山药、白术、大枣等。适用于少气懒言，神疲乏力，头昏目眩，心慌气短，汗多食少，活动后上述症状加重者或感冒反复发作者。

（二）常用的补血药

常用的补血药有当归、熟地、阿胶、白芍、龙眼肉、桑葚、枸杞子等。适用于面色萎黄，唇色淡白，爪甲苍白，头昏眼花，心慌失眠，妇女经血量少色淡，或贫血者。

（三）常用的补阴药

常用的补阴药有北沙参、玉竹、麦冬、天冬、黄精、灵芝、石斛、女贞子、百合、柏子仁、龟板、鳖甲等。适用于烘热汗多，烦躁易怒，面色潮红，口干舌燥，心慌失眠，大便干燥等症。

（四）常用的补阳药

常用的补阳药有鹿茸、鹿角胶、海马、蛤蚧、紫河车、锁阳、淫羊藿、巴戟天、杜仲、补骨脂、肉苁蓉、冬虫夏草等。适用于手足冰冷，腰膝酸软，怕冷汗多，食少纳呆，大便稀溏，阳痿等症。

四、常用的补方

（一）补气方

1.种洋参或红参片3克加开水代茶泡服，最后嚼服参片，也可将参片直接含服。

2.黄芪10克加开水代茶泡服。

3.黄芪10克、大枣3枚加开水代茶泡服。

4.党参10克、黄芪10克、山药10克、白术10克、大枣5枚，加排骨（鸡肉）克炖服，食肉喝汤。

（二）补血方

1.当归10克、熟地10克、川芎5克、白芍10克，加排骨（鸡肉）克炖服，食肉喝汤。

2.阿胶3克打碎，加鸡蛋1个、黄酒适量，蒸服。

3.龙眼肉5克、枸杞子3克加开水代茶泡服。

（三）补阴方

1.西洋参片3克加开水代茶泡服，最后嚼服参片，也可将参片直接含服。

2.太子参10克、麦冬5克、五味子3克，加冷水毫升煎服。

3.百合20克、银耳10克加冷水毫升炖服。

4.石斛20克、灵芝20克、黄精20克、甲鱼克炖服，食肉喝汤。

（四）补阳方

1.鹿茸研末，每次取1克，放小米粥内服用。

2.鹿茸切片20克，浸入克白酒内，密封1月，每次服用20毫升，每日服1次。

3.淫羊藿20克、巴戟天15克、杜仲15克、肉苁蓉15克、羊肉克炖服，食肉喝汤。

4.紫河车5克、猪肉末（鸡肉）50克、黄酒适量蒸服。

（五）膏方

膏方作为一种特定的冬令调补手段，已经应用近两千年，膏方的应用体现了中医整体调整的用药特色。膏方的药性较缓和，但药力更持久，具有滋补强身、抗衰延年、治病纠偏等功效，特别适合于老年人，更年期妇女以及体质较差者。

五、进补的注意事项

不能盲目进补，首次进补前需经医生对服用者进行体质辨识，在医生指导下才能进补。进补不能代替常规的治疗。进补需循序渐进，不宜急补、大补。感冒、急性肠胃炎等病以及孕妇均不宜进补。

◆◆作者简介◆◆

李晓：云南省名中医，主任医师、教授，硕士生导师，全国优秀中医临床人才。

擅长对高血压、冠心病、肺心病、中风、咳嗽、失眠及头痛的诊治。

光华院区出诊时间：周一上午，周三下午

滇池院区出诊时间：周五上午

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