近来广东嚣张倒水，又湿又热

感触整团体都提不起精力

上面35款老妈珍惜的祛湿汤配方

有空记得煲一煲了！

材料：莲藕、胡萝卜、香菇、花生、红枣、姜

成效：补血补气、降火润泽津润

材料：山药、香菇、胡萝卜、木耳菜、香油

成效：降糖、降压、减肥、加强免疫力

材料：竹笙、冬菇、金针菇、姜

成效：协助消化、潜心安神、有助寝息

材料：沙参、玉竹、西洋参片、黄豆、陈皮

成效：下火、化痰止咳、润肺滋润

材料：猴头菇、核桃、蜜枣、冬菇、淮山、花生

成效：养胃、补虚健脾、祛虚汗

材料：木瓜、冬菇、陈皮、花生、腐竹、眉豆

成效：清肠热、美颜、明目

材料：鸡肉、栗子、冬菇、陈皮、姜

成效：益气、滋阴补肾、和缓高血压，合适体虚人群

材料：花胶、椰子肉、乌鸡、瑶柱、姜

成效：滋润降火、美容摄生

材料：排骨、山药、木耳、红枣

成效：滋阴润燥、祛湿养颜、补肺益胃

材料：鲫鱼、排骨、蜜枣、姜片、粉葛、赤小豆

成效：生津止渴、益气血、健筋骨

材料：淮山、芡实、藊豆、鲜鸡足、薏仁、生姜

成效：健脾祛湿，恰当脾虚有湿症、体倦乏力、食少便溏者饮用

材料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、藊豆、干淮山

成效：健胃祛湿、升发阳气，改观疲顿乏力、消除疲倦

材料：猪横脷、夏枯草、棉茵陈、生姜

成效：清热去湿、去肝热

材料：生姜、泥鳅、红豆、黑豆、赤小豆、绍酒

成效：清暑祛湿、健脾补肾

材料：鳙鱼、党参、陈皮、料酒、桂皮、草果

成效：养脾养胃、补中益气、疗养肠胃

材料：枸杞、生姜、猪肝

成效：清热祛风、益血明目

材料：猪肚、薏米、腐竹、红枣、生姜、白胡椒、料酒

成效：健脾、去湿

材料：冬瓜、赤小豆、鱼头、猪肉、生姜

成效：消肿解毒、补脾利水

材料：老黄瓜、陈皮、粳米、鸭肾

成效：清热、解毒、祛湿

材料：鸡爪、红枣、莲子、香菇

成效：增加肌肤水份、美容养颜

材料：瘦肉、生姜、雪梨干、百合、沙参、玉竹、天冬、麦冬

成效：清热解毒、润肺止咳，常饮有助于加强肺腑免疫本事

材料：豆腐、鲜香菇、猪肉、生姜

成效：清热解毒、消沉血脂、津润肌肤

材料：排骨、淮山、银耳

成效：健胃益气，慢性胃炎及乏力者能够多食用

材料：苋菜、豆腐、鱼头、姜丝

成效：清热、解毒、润肠、消除头风

材料：薏仁、猪足、黄酒、姜、胡椒粉

成效：健脾、壮腰、利湿

材料：排骨、海带、黄酒、姜、大葱

成效：健骨、防寒

材料：虫草花、枸杞子、银耳、无花果、薏米仁、鸡爪、排骨

成效：养肝、润肺、提升免疫力

材料：核桃、板栗、鸽子

成效：补肝壮肾、益气补血、生津止渴

材料：猪尾骨(或排骨)、黄冠梨、熟薏米仁、淮山药、花椒、料酒

成效：祛湿、健脾、消水肿

材料：生鱼、西洋菜、蜜枣、瘦肉

成效：增加氨基酸，复原体能

材料：沙白、茵陈蒿、红枣

成效：清热、利湿、解毒

材料：鹌鹑、党参、淮山

成效：滋润肝肾、补益脾胃

材料：栗子、姜、莲藕、瘦肉

成效：养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血

材料：白茅根、玉米须、红枣、猪小肚

成效：祛湿、消肿、提防

材料：榴莲肉、榴莲壳、榴莲核、鸡、银耳、红枣、枸杞

成效：鲜味滋润、补肾益精

（若有侵权，请准时接洽简略）

滥觞：广东卫生音信今媒体、滥觞广州妈妈网、广州吃喝玩乐、网络，时髦东莞

主编：曾宁

编纂：钟一夫

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