“赤日几时过，清风无处寻。”“兰若静复静，茅茨深又深。”天空烈日当头，天地间没有一丝凉风，森林中，听不到人的脚步声，安静的只能听到鸣蝉聒噪。自然界的暑气就像蒸笼里的蒸汽一样，让你汗如雨下，天气灼热，苦夏开始了。

7月22日，我们迎来农历二十四节气中的第12个节气，夏季的最后一个节气——大暑。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

大暑节气常常在“三伏”的中伏前后，大家会喝三伏茶（三伏天，有十多种中药组成的茶水，可以清凉祛湿）、晒伏姜（冬吃萝卜夏吃姜）、烧伏香（烧香祈福）。关于烧伏香，还有一说，在伏天里用药香熏烤特定的穴位，可治疗顽固性疾病，类似我们的三伏灸。

在大暑的夜间，远离城市的地方，可以看到闪烁着微光的萤火虫，“月黑见渔灯，孤光一点萤”，萤火虫是大暑迎接立秋的诗意之虫；天气开始变得炎热湿闷，东汉刘熙说：“暑是煮，火气在下，骄阳在上，熏蒸其中为湿热，人如在蒸笼之中，气极脏，也就称‘龌龊热’。”这便是中医文化中多出的“长夏”了。大暑节气，湿气焦灼，伴随了短时雷鸣，大雨倾盆。

大暑三候：腐草为萤，土润溽暑，大雨时行。

大暑节气是一年中最热的时期，同时也是大雨盛行的时节，气温最高，水量充沛，农作物生长最快，但是由于天气炎热，身体也会出现一系列的不适，如烦躁、身体重着，怎么办呢？上中医养生，茶包、食疗、浴足、香包全部配齐。

清暑避秽，除湿解毒，醒脾和胃，益气扶正

菖蒲叶3克

香薷3克

陈艾叶3克

紫苏叶3克

荷叶1.5克

白蔻1.5克

藿香3克

南沙参5克

用法：上八味，捣细，装入纱布囊中，挂身边，枕边、车上均可。

清暑泄热，祛湿解毒，醒脾和中

用法：每日一剂做茶饮，小儿加蜂蜜兑服。

防暑解毒，养胃和中，除湿散寒

用法：上五味，熬水取汁毫升，加入小米、大米各30克，熬粥，老少皆宜。

清暑避秽，清热解毒，除湿护肤

桑叶15克

生黄柏15克

用法：上七味，冷水浸泡半小时，熬水待温，洗浴全身，以浴足为佳，老少皆宜。每次5分钟。

医院全国名老中医刁本恕主任医师亲自根据今年的“五运六气”特点而定制。大家可根据自身情况选择使用，如不确定自己是否适合，可请中医医生辩证后使用。

1.节气养生茶饮请在餐后服用，若有饥饿感时不可饮用。

2.在炎炎夏日中，吹着空调喝冰饮，是很多人消暑的方式。殊不知，在人体高温的状态下，突然喝冷饮或者吹冷空调，大脑会错误的认为，人体的热量已散发，故而让汗孔闭合，此时，暑湿之邪内闭体内，更容易中暑。（特别提醒：夏日吃西瓜也不可贪多，西瓜本是寒凉之品）

3.“小暑不算热，大暑正伏天。”防中暑非常重要，但不是所有的中暑都可以用“藿香正气”搞定哦。

中暑分为阴暑和阳暑

4.如果没有胃口时，最简单的办法是喝粥，减轻胃肠负担，避免油腻、煎炸等燥热食物及难消化食物。苦瓜是当季不错的食物。《本草纲目》中记载，苦瓜“苦寒、除邪热、解劳乏、清心明目。”小朋友夏日长痱子时，可以苦瓜捣碎，外涂。

“大暑三秋近，林钟九夏移。”大暑来了，秋天也就不远了，夜晚也慢慢没有了日间的闷热，伴随着蝉鸣入梦，时序交替，生生不息。大暑节气也是一年中农作物生长最快的时间。大暑用它最旺盛的阳热之气来温通我们的每一条经络，将困扰我们的寒湿之气祛除体外。所以，手脚冰凉、怕冷的朋友，赶快加入大暑养生的队伍，因为这是进行“冬病夏至”——三伏灸贴的好时机。

7月21日是中伏第一天，为了方便大众，我们改良了传统三伏贴，推出了可以带走的三伏贴，携带方便，大家不要错过哦。小孩子们，还可以进行三伏推（在三伏天做小儿推拿）。另外还有三伏灸，三伏这个养生节点千万不要错过！

大暑，热之极也，总而言之，大家伙儿记得要注意防暑降温防晒哦！

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