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大暑骨气是寒湿人士的“福分”，倒是阴虚火旺人士的“痛苦日”。

阴虚体质的人，在如许的气象里不只不能晒背，还要躲着点炎热的气象。那阴虚体质的人，究竟该怎样安度大暑呢？

这2款饮品恰当你

NO.1

酸梅汤

这个也不必多说，即是生津解渴、敛神色的一个典范夏令饮品，好喝又有用，尤为恰当阴虚体质的人。

??材料：乌梅15g，山查15g、玫瑰花10g，陈皮6g、生甘草5g、木樨3～5g、冰糖适当（大要3～4人份）。??做法：1、先把乌梅、山查、玫瑰花、陈皮、甘草放在净水里洗濯洁净；2、锅中加毫升水，烧开，放入洗好的材料煮20分钟；3、再增加毫升的滚水，放入冰糖，再煮10分钟；4、煮好以后，过滤掉残渣；5、而后列入木樨便可，漂亮又好闻；6、放温后饮用，口感甲第棒。??乌梅，生津养阴、开胃；山查，消食健胃，行气化瘀；玫瑰花，柔肝醒胃、行气活血，平心顺气除烦；陈皮燥湿化痰；甘草，补脾益气、清热解毒。一同煮水喝，补津液、开胃消食、化痰祛湿、止汗止咳，是最恰当夏令的自然饮品～

NO.2

玉竹老鸭汤

阴虚体质者假设想增加养分，最恰当的即是鸭肉了，它能补虚生津、清热凉血。鸭肉和玉竹、沙参、麦冬搭配一同煲汤，是恰当阴虚体质的一个药膳了，鲜味好喝又摄生，意见最少每隔3-4天喝一次。??材料：玉竹5g、沙参10g、麦冬10g、莲藕1-2节、百合10g、杏仁10g、老鸭1只。??做法：1、将老鸭屠宰后，除掉毛和内脏，洗净放沙锅内，再放入一切药材，加适当水。2、先用武火烧沸，再用文火焖煮1小时以上，待鸭肉炖烂时，放入调料即成；吃肉喝汤。??玉竹滋阴润燥、生津止渴。沙参清热养阴、润肺止咳。麦冬养阴生津、润肺清心。百合养阴润肺、清心安神。莲藕清热生津、凉血散瘀。杏仁祛痰止咳平喘、润肠。

提防这3个摄生忌讳

01

忌大汗淋漓

关于阴虚之人，就不要晒太阳、跑步如许去消耗阴液了，假设要疏通，也许筛选漫步、打太极、八段锦如许柔和的疏通。

02

忌熬夜

尤为在炎天，入夜得晚，有人就睡得更晚了，把星夜过得是有条有理。熬夜自身就特别伤阴液、肾精；在酷夏熬夜，无异于加快熬干自身的“阴血”。反而，好好寝息，不熬夜，是一个能很好地补缀咱们体内“阴液”的方法。

03

忌生冷

阴虚的口渴，不能靠冰冷的饮料、西瓜来缓和，而是靠能滋阴生津的汤饮。不然，你就不只是阴虚，还多湿气，两相联结，毛病更多更难搞了。

总的来讲，即是清热解暑、滋阴生津，如许才气少害病，舒舒畅服地渡过炎夏天～

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